导致肥胖的原因有哪些？怎么减肥更好？

Question

如题所述

Answer 1

导致肥胖的原因有很多，比如疾病，遗传，不良的生活习惯，高盐高油高脂的饮食等等；

怎么减肥更好？减肥的方式非常的多，身体每天摄入的能量少于每天支出的能量，形成的能量的缺口就是成功减肥的根本原因。

所以要减肥，我们就要从两方面去做工作。第一方面是要增大每天消耗的能量，第二方面就是要减少每天摄入的能量。

增大每天消耗的能量，最好的方式就是运动健身，既增强了身体的体质，加大了每天身体的基础代谢值，又加大了每天消耗的能量。

在减少能量摄入方面，自然就是控制每天的饮食。尽量要吃得健康一些，要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油炸和肉类食品。

我们应该都听过一句话，管住嘴迈开腿，这句话确实是减肥的至理名言。

Answer 2

导致肥胖的原因大揭秘，一起来看看吧！

Answer 3

Answer 4

热量盈余，要么是摄入过多，要么是消耗不掉，大部分肥胖的原因是代谢出了问题

Answer 5

运动加节食是减肥最好的办法，拒绝油腻，油炸，甜食，高脂肪的食物对身体绝对有好处，但必须持之以恒，这个时间需要几年甚至几十年。