第1个回答 2008-04-21
真正能釜底抽薪的 对治心病方法：“心里只留有益的 垃圾全扔掉”
"同样的瓶子，我们为什么要装毒药呢？同样的心理，我们为什么要装着烦恼呢？"
心情不好,精神不好，压抑，抑郁，觉的生活不够滋味，容易悲观，消极，空虚，总是烦恼
几乎全是 因为 我们 心里 没用的思想垃圾太多了
深究我们的内心里 什么东西 才是有用的呢？
古往今来的 圣哲们 总结了 就 只有两样 啊
“慈爱”与“智慧”
那我们为什么 不只给 爱和智慧 留个空间 把其他没用的思想垃圾
都抛到心外 扔到喜马拉雅去 扔到爪哇国去 垃圾扔的越干净越爽
慢慢这样做 决定天天越来越 喜滋滋 身心越来 越清爽.
下手的地方是“尽量只看别人对自己好处 感恩 常感怀别人对自己的恩德 不看别人的缺点 过失 ”
我个人就是实践 这个方法，，虽然还没做到 只有“慈爱”与“智慧”，还在朝着这个方向不断努力，可以说才做到一点点，但是觉
的确实活的越来越快乐 烦恼越来越少 。补充一句 几年前 我在大学时 医院检查 还 重抑郁症 呵呵
“若言不实 五雷轰顶”
我们看
烦恼主要 都来自 于 ：
1.不受控制的欲望（用不净观，白骨观对治）
2.难以平息的嗔恨（经常思维别人对自己好的一面 常怀感恩 慈爱心 ，就不容易起嗔心）
3.不可救药的愚痴（人事 各种因缘聚合形成的，有合就有散，愚痴不带来丝毫益处）
把这三条根 拔掉 就没什么烦恼了，就基本解脱了。
(欢迎转载^_^ 希望大家都能天天开心)
附文1: 【朋友 您活腻了没呢】 （人生怎么能永远活不腻的方法）
时不时会听到有人说 “活着没什么意思”，这事真挺值得悲哀的。
存在本来是非常有意思的事情，为什么这么多人活的觉的腻了？
从个人的经验也是 小时候觉的什么都有滋味，中学后越到后面越乏味。我们到底学些什么
东东呢 掌握了知识与技能 却很少教导 让人有滋有味安乐存在的 智慧。
个人是挺好玩的，感兴趣的事情比较多，笛子，口琴，下棋，乒乓，游泳，瑜伽……
想人总要找几个或者一个“无副作用，永远玩不腻，而且越玩越好玩的事情”这样人生才不
会腻味。音乐 美术 文学等 只要人真正爱好 一类，人生都有的玩 ，不会太无聊。
可是不少人一样都没有。不玩艺术去玩什么呢？ 吃喝嫖赌找刺激。这些事情呢 就伤心伤身，
副作用太大喽。
谁要问我这个世界什么东西最好玩？我会很肯定的说两个字：修行！ 修行是干吗？ 是
“从人开始的再进化”，人—仙—佛。每时每刻啊，你的身心都在朝着更纯净 更柔善 更完
美一点一滴的过渡 提升，这个过程几乎可以说是无限的，真正爽！
所以现在笛子口琴也不吹了，棋也不下了，乒乓也不打了，跟修行乐趣比都是很无聊
乏味的事情。之前还玩了三年多的网络游戏（梦幻西游），曾经和很多人一样痴迷。
喜欢网游的朋友知道，那个虚拟世界是蛮好玩的，只是跟修行比起来，还是没到零头。
因为我们的内心一旦逐渐苏醒
我们存在的世界本身就是一个最完美的网络游戏程序。
这个乐趣打个简单的比方，好像你在梦里时清清楚楚知道你在做梦，那个自在 随心
啊~想变个山 就变个山，想变个水就变个水，想腾空，云不能遮挡你的眼，想入地，土不能
挡不住你的心。。。
在那样的梦里你看一切都是完美的，一切都是那么不可思议
存在本身是最简单 也是 最不可思议的事情
永远琢磨不透
我们完全可以沉寂在其中
享受存在到永远
(无版权欢迎转载 愿一切众生恒具安乐与安乐因！)
附2 【修行“进化”的绵绵喜乐 】
什么叫 “得道”，得了个什么？
主要 不再胡思乱想 不再七搞八搞
可以安享生命的自在喜乐了
不乱想乱搞 生命的能量 就不会耗散
久了 就汇聚 汇聚 后升华 恒常喜乐。
简单谈谈关于修学喜乐的小体会 。
修行的喜乐很主要的是来源于 “进化”----生命境界不断提升的喜悦。
因为修学，戒，定，慧一点一滴的增长。你生命的层次，你的生命境界，不是一层不变，停滞不前的，它在
不断的更新，不断的向更稳定更微妙的生命境界提升。就举念佛念咒来说，在念念中，你的身心都在发生着转
变提升，你的生命都在“进化”中，念念都在提升你的生命层次，您的生命的体验，对存在的感悟，都在趋向
更广更高的境界。
这个进化提升的过程大多时候几乎是无限的。你若懂的，就极少会有感到无聊或者空虚的时候，而会惊叹生命
的美妙与不可思议。
除了“无限性”，修学的喜乐区别与世间五欲快乐另一个很大不同是，它是成良性循环的，相对而言，没有什
么副作用。
第2个回答 2008-04-21
渐进式肌肉放松联系，接受最严重的后果，看到更可能的后果。
肌肉放松是用来缓解我们躯体焦虑的，比如肌肉紧张，颈部背部酸痛，头痛等躯体症状的。
“接受最严重的后果”是去灾难化的过程，我们有焦虑症的朋友经常有大祸临头感，经常忧心忡忡，忐忑不安。这时需要找到是什么让我如此焦虑的。比如，是担心失业，还是担心身体健康，还是担心家人的安全，还是担心财务经济方面的问题。找到这些担心后，看看最严重的后果可能是什么。就算最严重的后果真的发生了又有什么大不了的呢。看看别人，是不是每天都有很多人在经历这些呢。
“看到更可能的后果”是建立正确认知的过程，事实上我们所担心的最严重的后果发生的可能性并不大，我们要学会看到更客观更可能的后果。
第3个回答 2008-04-21
找个安静的地方什么都不想，等你安静到一定境界时就好了~心理的病不是说治就治的…
第4个回答 2008-04-21
既然清楚自己患有焦虑症，为何不去看心理治疗师呢？他通常会使用阳强治疗法和吃用药物使你恢复正常生活的。