第1个回答 2013-04-01
肯定的告诉你
有效，真的能坚持下来（认真执行） 一个礼拜瘦个一两斤很轻松
如果你大基数（150以上）一个礼拜5斤左右没问题
前提是你别因为这个 而中午吃的过多
第2个回答 2013-04-01
过午不食，但要多饮水
长期坚持有效果
第3个回答 2013-04-01
同意楼上，希望你能忍住。不过这不是个好办法，真的。。。还是正常吃饭多运动比较好，既能减肥又能保证健康的身体。。。建议你最好还是探索一下最适合自己的运动，然后持之以恒
我妈妈每天晚饭后就坚持跳一到两个小时的舞，一个星期效果就出来了，一个月就瘦了十几斤（她本身不是特别胖），腰和臀上的赘肉差不多没了。而且她饭量比过去还大，跳舞也是她的兴趣所在。。。本回答被网友采纳
第4个回答 2013-04-01
考节食减肥是最快的，但是也是最容易反弹的，如果你是因为三点加餐而增加体重的话，可以改变一下饮食习惯和作息时间，规律的一日三餐可以很好的控制体重，但是节食会让自己的新陈代谢有一定的减慢，也就是其他餐按以前的习惯来吃也可能会发胖，所以你可以试试逐步减少饮食，不要一下子减太多，节食一段时间后，稍微停一下，不要太着急了，太急切了效果不长久