太胖了，打算开始减肥。从昨天开始的，早餐吃鸡蛋和豆奶，中餐吃豆腐蔬菜米粉还有些鱼肉什么的，3点以后不吃饭了，只吃一个苹果，喝水。8点左右打一个小时乒乓球或者羽毛球。能有效果吗？这种方法倒不觉得痛苦，因为我吃了苹果会觉得很饱。嘿嘿。