大学生戒烟的方法
我 一大三的学生 烟龄3年 放假回家 从不抽烟 就一来学校 尤其是在宿舍打游戏 打扑克的时候 烟就一根接着一根的 吃完饭后习惯来一根 无聊的时候习惯来一根 那东西真的不适合我 真心想戒 可是一般 戒上一周后 又忍不住 希望有经验的兄弟给点建议
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
吸烟对人的身体伤害很大，尤其是对女人，不仅会加快衰老，还会引发各种癌症，戒烟对女人来说是刻不容缓的任务!戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。
吸烟的危害
1、烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是会使人发生癌症的致癌物质。
2、卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命。又可使心率加快，诱发心绞痛。它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。
以上内容参考：人民网——烟瘾老犯？教你10个戒烟的趣味方法
第1天：体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况，给戒烟找到充分的理由。同时，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。
第2天：贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适，还有一定心理暗示作用，但使用过度也会上瘾，需请医生给出使用建议。
第3天：嚼无糖口香糖。此时戒烟者很容易“就范”，可以在家中、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖，一旦烟瘾发作就嚼上一粒，有助于分散注意力。
第4天：洗牙。到医院去除烟垢，让牙齿洁白如初。美观洁白的牙齿会成为沾染烟瘾的一大“阻碍”。
第5天：做点手工活。让双手忙起来，可以使人无暇顾及烟瘾。如学习织毛衣、刺十字绣、组装模型、做家务等，都可以让大脑和手动起来，帮你忘掉烟瘾。
第6天：买个唇膏。曾有研究发现，烟瘾犯了时，抹唇膏、口红或唇彩很管用。
第7天：亲吻爱人。经过几天的努力，戒烟已小有成果，比如嘴里不再有烟臭味等。此时不妨去亲吻你的爱人，享受戒烟后接吻的美妙感觉。如果得到爱人的称赞，还会让你戒烟的信心十足。
第8天：喝杯葡萄酒。戒烟之后，味觉和嗅觉开始恢复，此时可以试着品尝一杯葡萄酒。这是对味觉和嗅觉的检验，也是一个让你体验戒烟益处的机会。
第9天：学习跳舞。戒烟后，耐力就会大增，此时可以学一支舞，不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽，抑制吸烟欲望，还可增强肺部功能。
第10天：与戒烟伙伴比赛。朋友间的相互监督和鼓励，有助于提高戒烟成功率。可以在戒烟伙伴间办个比赛，看谁一天内想到吸烟的次数最少、坚持得最好。
第11天：练习深呼吸。早晚抽出3—5分钟做两次深呼吸。用鼻子深深吸气，闭上双眼，保持几秒钟，然后慢慢由嘴巴呼出。深呼吸过程中，可以憧憬一下戒烟后身体健康、长命百岁的景象。
第12天：多喝水。保证喝8—10杯水（约2升），有助于排出体内毒素，使身体各部分组织得到恢复，皮肤更光滑有弹性。
第13天：好好睡一觉。戒烟后这一阶段可能时常出现紧张不安的情绪，此时不妨放下手边的事，舒服地睡一觉。
第14天：中午散步。工作繁忙、压力大时，就会想到吸根烟来缓解压力，戒烟就前功尽弃了。可以在午休时间出门散散步，或是晚上回家泡个热水澡（水中最好加几滴熏衣草或茉莉花精油）、按摩身体等，都有助于放松身心、缓解压力。
第15天：不喝酒。周末朋友聚会，小酌几杯，然而像酒吧、KTV这些场所正是烟瘾的“诱发地”，远离酒才能提高戒烟成功率。
第16天：打扫房间。吸烟者的房间都会有挥之不去的烟味。戒烟半个月后，最好抽点时间清扫房间，必要时可用蒸汽喷雾清洁地毯、坐垫等，并将沾有烟味的窗帘、床单等清洗、晾晒，以防勾起你的烟瘾。
第17天：洗车。打扫完房间，该清除车内烟味了，建议请专业人员给汽车除味，这样更彻底。
第18天：运动20分钟。散步、练健身操或瑜伽等20分钟，有助于促进内啡肽的分泌，可以减小压力，让人感觉更快乐，就不会有吸烟的欲望了。
第19天：写戒烟日记。写下戒烟理由、戒烟感受及下一步目标等，同时还可以让配偶或孩子写下他们对你的戒烟期望。
第20天：分享戒烟心得。上戒烟网站或对朋友分享你的戒烟心得，同时从他人身上获得支持与赞扬，能增强戒烟信心，改善戒烟方法，缓解戒烟后的焦虑不适等。
第21天：存烟钱。三个礼拜后，戒烟成功，从此可以每天向储蓄罐中投一枚硬币，代表着戒烟省下来的开支，有助于提高戒烟的积极性。▲本回答被网友采纳
大学生抽不抽烟的问题呢是个人的选择,无人干预你做什么不做什么，反正就是你爱抽不抽。但这个选择我想应该有两个前提。第一就是自己抽烟不要影响了不抽烟的人，烟民很难理解二手烟对不抽烟的人群造成的伤害以及非烟民对烟臭味的厌恶。第二点就是自己有经济能力解决烟钱的问题，而不是一边花着父母的钱，一边却把钱花在了毫无意义的抽烟上。因为抽烟对你来说什么用都没有，你不会因为抽烟就变帅，变得大受欢迎，也对你的学业毫无帮助。
对于你提出怎么戒烟的问题，我估计没错的话你应该多少有点烟瘾了。要想戒烟成功，我们需要知道戒烟不是一件困难的事情，不要陷入担心自己戒不了烟，从而产生心理焦虑。也不需要给自己太多的压力，因为压力越大你越是想要抽烟。总想着不戒烟会怎么怎么样只能徒增烦恼，而对自己摆脱烟瘾的控制毫无用处。
同时也需要给自己一点动力，没有人作事情会随随便便成功，也没有只要单纯的一想就能实现自己的愿望。戒烟也是一样，你除了要下戒烟的决心外，还是要我们付诸努力，切实的行动起来才能把烟戒掉。
为了更容易的把烟给戒掉，我们不妨先来了解一下一个不抽烟的人是怎么抽上烟染上烟瘾的过程。我们一开始抽烟其实并不是因为什么缓解压力、消除紧张、排解郁闷，很多人甚至不知道自己为什么会染上烟瘾，也说不清楚烟瘾倒是个什么样的感觉。
不知道你还记不记得第一次抽烟时被呛得眼泪鼻涕直流、咳嗽不断的狼狈模样。几乎每个第一次抽烟的人都会觉得烟雾的味道非常呛人，一进入喉咙就会产生强烈的刺激，让人忍不住想咳嗽。把烟吸进嘴里的味道又苦又辣喉咙，每吸一口都会让人觉得难以忍受，稍微吸得大口一点就会有点泛恶心甚至头晕。更别说吸进肺里了——几乎没有人会在第一次吸烟就能吸进肺里，因为太呛了根本做不到。
那为什么抽烟是一种如此糟糕的体验，不抽烟的人特别是青少年们还要去不断尝试呢？一方面是由于青少年的好奇心，看见无数的成年开心聚会抽烟、饭后高兴也抽烟、紧张焦虑也抽烟、提神醒脑也抽烟。而且大人们在点燃烟猛吸一口后吐出烟后很享受的样子就想去尝试了。同时看到身边一些看起来比较成熟的同学人开始抽烟，就会误认为这是成人的标志。青少年迫切的需要成人的认可，也就以为学会抽烟是代表自己的成熟了。实际上还有很多人抽烟也受到了各种影视剧的影响，明星们在电影电视里各种抽烟耍帅的镜头数不胜数。比如周润发在《英雄本色》中用美元点烟的镜头。显得多么的视金钱如粪土，使得小马哥的形像与香烟结合的非常的完美。
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉