我是大学生。抽烟有3年了。有没有什么戒烟的办法。。

Question

如题所述

Answer 1

控烟与戒烟
（一）思想情感上动员：树立戒烟愿望、克服犹豫不决、积极做好戒烟准备。（确定戒烟的动机与愿望）
（二）戒烟方法：
行为技巧（远离吸烟环境与人群，从戒烟日开始完全戒烟。不要尝试为吸烟找借口。）
认知策略（控烟知识教育、思想反思）
替代疗法（口香糖、手指饼、戒烟片）
（三）戒烟后应注意的问题：
1、防复发、总结经验
2、心理巩固、再接再励：（1）不要将戒烟看作只是一种个人行为。
（2）即使戒烟失败也不要气馁。

Answer 2

可以尝试一下喝烟草水 把烟草到被子里 就跟喝茶水一样 喝一杯试一下 我就是这么戒掉的 喝下去之后 从此以后就看见烟就想吐

Answer 3

嘿嘿！这个不用想什么办法的！！最主要的是有自制力！抽烟主要是心瘾！！我抽了几年烟！现在都不抽了！！想抽就抽，想不抽就不抽！哈！祝你戒烟成功哈

Answer 4

看你自己的意志力，一开始不要完全不抽，逐渐减少，我想还是可以的，我就是这样戒掉的。我抽烟五年，本回答被提问者采纳

Answer 5

分散自己的注意力，在想吸烟是去做其他事，久而久之就不会再抽了