每次回家都不会吸烟，可是到学校遇到同学就开始，我要怎么戒，怎样才能控制，也经常喝酒可是戒了，现在就差吸烟了。家人以为我是个好孩子，可是一直瞒着他们吸烟，体力也差了很多，我真的想戒点，有木有办法帮帮，怎样才能控制。在学校一天就3包都有可能，在家一天就两包，前几天一直不吸，后面难受控制不了又开始。