原因一：压力来临时
丧失活力因素：维他命B与C不足
恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。
原因二：精神不济
丧失活力因素：维他命E摄取不足
恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。
原因三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感
丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。
恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。
精气神不足5个原因及恢复方法
原因四：恼人的失眠
恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。
原因五：上班族无元气
丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退
恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-01
你好，精,气,神为人体三宝,三者关系非常密切,盛则同盛,衰则同衰.神气不足又称少神,临床最为多见,是五脏精气不足,轻度失神的表现。
第2个回答 2019-08-29
1、该睡就睡,不熬夜
2、尽量从事温和运动
3、避免吃太“浊”的食物
4、少吃冰凉食物
冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物,吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时,我们以为冰凉食物可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度),人体适应力和温度调节力没那么强,突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了,易导致心神涣散,郁闷不乐。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水,食用银耳、莲子或百合等袪热补气。
第3个回答 2019-10-30
这是中医治病的根本问题。可以调理五脏阴阳平衡、增强人体正能量、增强人体免疫力！
第4个回答 2019-09-29
不知有没有其他慢性病？你提供的以上情况来看，你可能脾胃不太好，阳气不足。先到医院治疗，下步我再告诉你。
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