我是一个胖子，要怎么减肥

Question

如题所述

Answer 1

做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。
减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油！

Answer 2

你没发现基本都是胖子在教人减肥吗？？？？？ 他自己怎么没变瘦哈哈
其实很简单 大量喝啤酒稍微得一点脂肪肝 导致食欲不振 就瘦下来了 我就是这样

Answer 3

自己坚持控制饮食，坚持运动，坚持不下来就寻求外界的帮助，减肥训练营就是一个不错的选择，超能熊猫减肥训练营性价比也比较高

Answer 4

吸脂减肥的方法很多,包括超声波的吸脂术,注射器的吸脂方法,光疗塑身的吸脂方法,每一种吸脂方法都会有相应的优缺点,所以大家要根据自身的实际情况,选择最为适合自己.

Answer 5

减肥的方法就一种：摄入能量<消耗能量。
但是不能一味地减少摄入能量（也就是节食），而不进行消耗能量（运动）。如果一味节食，只会让身体越来越适应食物少的状态，最终达到瓶颈。而且身体本身也会因为能量摄入不足或者不均衡出现不良反应。

最佳的减肥方法是，提高运动量，然后控制饮食，保持营养均衡。