第1个回答 2019-10-27
每个人的身体素质都不一样,减重的多少也各不相,你如果是要想减重更快一些,最主要的是还的少吃饭,少吃多运动才能使减肥效果会更好。特别是晚饭要注意少吃,最好晚饭要尽量早吃,别吃得太晚,吃了就睡觉就容易被吸收。
第2个回答 2019-10-27
想减肥快就要靠自己,调整好饮食,我觉得还是吃素好,素食又健康又减肥,不会三高。不会反弹,加上多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。
平日里喝牛奶,酸奶,鸡蛋,豆制品,蔬菜,水果,干果。。。。营养丰富。
第3个回答 2019-10-27
运动不能有效减肥!
每天坚持运动锻炼是好习惯,但不是减肥的有效途径。
现在比较认可且简单可行的是“运动+节食”,也可以说说在控制热量摄入前提下的运动才能达到减肥目的。
第4个回答 2019-10-27
看强度,且高强运动后的规划调理,如果你够胖的话,月内差不多了。瘦子没法回答