为什么手机是睡眠杀手？睡前玩手机的危害都有什么？

Question

如题所述

Answer 1

因为很多人在睡觉之前看手机，都是没有办法保证睡眠质量的，会出现睡眠障碍。会造成近视的情况，也会导致睡眠障碍，会出现身体疲惫感，有可能会产生颈椎病，还会出现眼干，或者是精神状态差的情况。

Answer 2

有很多人将手机称为睡眠杀手，因为大家喜欢熬夜玩手机。虽然说手机上有很多好玩的游戏，不过大家一定要注意时间，大家可以在白天的时候玩。千万不要沉迷于手机，这样就会影响到睡眠质量，也会影响到第2天的精神状态，所以说大家一定要注意。我们在夜晚睡觉之前，可以将手机放在外面，不要带进卧室，这样就能够避免睡觉前熬夜玩手机的情况发生。
一、影响视力
有很多人都非常喜欢玩手机，一旦玩起手机就控制不住自己，会玩很长的时间。如果长时间盯着电子屏幕的话，就会发现眼睛非常容易疲劳，如果是近视眼的话，那么会加深眼睛的度数。所以说手机影响到了大家的视力，这是需要大家注意的，如果没有眼睛的话，那么大家的生活就会非常的不方便。所以说我们一定要控制自己玩手机的时间，手机的出现是为了帮助我们更好的生活，结果却成为了现在很多人生活的负担。所以说大家一定要让手机成为我们的助手，而不是成为大家美好生活的累赘。二、影响到睡眠
有很多人都非常喜欢玩手机，因为白天的工作非常的忙碌，没有时间快乐。于是在夜晚睡觉之前，喜欢刷会短视频或者是追剧，那么这样就非常容易影响到睡眠质量。因为有很多人一玩起手机，就会玩到凌晨一两点，等到第2天早上七八点的时候又需要起床上班，这样一天都没有睡够8个小时。我们的大脑没有得到充分的休息，等到第2天上班的时候，头脑昏昏沉沉，又会影响到大家的状态。有很多人已经形成了这样恶性的循环，所以为了拥有一个健康的身体，我们尽量让手机远离我们的生活，在需要的时候拿出来就可以了。

Answer 3

睡前玩手机危害很多，具体如下：第一、伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。第二、睡前躺在床上，玩手机会导致颈椎病，会引发颈椎生理曲度弯曲变形，颈部韧带受牵拉，压迫椎间盘和椎间孔而导致颈椎病。第三、导致睡眠质量变差，睡前脑细胞不易兴奋过度，应使脑细胞充分放松。第四、手机辐射会使色素沉着，睡前关灯会更加加重细胞色素沉积，对皮肤非常不好。