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首先睡觉之前玩手机会产生辐射,尤其是睡觉之前灯光也会调的更加昏暗,所以更加容易刺激眼睛,造成近视和散光。尤其是在发育中的青少年来说,保护眼睛是很重要的一件事情,长期这样容易造成眼球突出,同时还会加速眼部周围肌肤的衰老,造成眼部下垂等状况,眼睛也会更加的敏感。
然后就是睡觉之前玩手机会让大脑处在一个兴奋的状态,所以会降低睡眠质量,或者会造成失眠的现象。所以很多人睡觉之前玩手机就会不知不觉的熬夜,即便强迫自己放下手机睡觉也是睡不着的。所以睡觉之前尽可能的选择看书,不要选择玩手机,以免影响我们正常的休息,打乱我们的作息规律。
而且躺在床上玩手机,长期保持一个姿势会造成脊椎不适,长期这样甚至会造成脊椎变形,尤其是针对发育中的青少年。而且用手拿着手机时间太长还会造成肌肉酸痛等状况,久而久之会形成不可逆转的损伤。所以睡觉之前如果玩手机尽可能坐着玩,不要躺着或者半躺在床上玩。
不过还是建议大家睡觉之前如果想要找点事情做的话,可以选择看书,或者听音乐,实在不行也可以选择看电视。如果选择看书或者看电视一定要保持光线明亮,不然对眼睛依然会有一定的损伤。听音乐可以选择一些比较轻柔的音乐,或者可以选择钢琴曲,起到放松身心的效果。
眼睛会近视,长期看手机很容易熬夜,对身体不好。睡前看手机,一般会越看越晚,不自觉的就熬夜了,熬夜伤身,晚上太晚睡觉,明天又起不来,第二天的精神很不好。所以,睡前看手机是一个很不好的习惯,要改掉,早点睡觉,对身体好。浪费了大量的时间,容易把人给玩废了。危害如下:
一、长期看手机,眼睛容易近视。长时间的盯着手机看,容易疲劳,导致眼睛近视。已经近视的,会导致近视度数加深,有的时候没有开灯看手机,也会导致眼睛散光。现在我们一天对着手机的时间本身就已经很长了,睡前再看手机,那就意味着一天手机都是不离手的。
长期看手机,保持低头看手机这一个姿势,对颈椎很不好。我之前有一个同事的老婆,在家天天看手机,结果一不留神脖子动弹不了,原来是长时间保持看手机的一个姿势,不经常运动,导致颈椎不好,后面去做了理疗才好的。
三、睡前看手机,容易熬夜伤身。睡前看手机,手机里面的app很多,不自觉的就会看很久。刷手机一两个小时,时间很快过去的,看手机很容易熬夜的。而且看手机花了大量的时间,有这个时间不如早点睡觉,第二天精神也好,或者说改换成睡前看书,这样还更好。说不定看着看着就睡着了。
所以,睡前看手机危害很大。作为一个成年人,因为控制自己看手机的时间,免得到时候把眼睛给熬坏了,就得不偿失。趁着年轻,应该把时间花费在自我提升上面,而不是浪费在看手机上面。今天你比别人努力一点,过个几年差距就体现出来了。