手机就是一个无形的杀手，不仅会对我们的神智造成一定的伤害，同时也会对我们的身体造成一定的损害，所以我们必须要控制住自己的行为，在睡觉之前尽量不要玩手机，早上起床的时候也减少玩手机的时间。
第一，会扰乱作息的时间。
现在的手机经过了大数据和智能大脑的改造以后，往往会让人特别喜欢看手机里的内容，而且这些内容有智能推送往往会经过筛选以后，推送一些你比较喜欢的内容，让你在不知不觉间越看越想看，最终会扰乱自己的作息时间，甚至推迟我们的睡觉时间，导致我们睡眠不足，也会影响到第2天的工作，甚至影响到第2天的记忆力会给我们带来很不好的体验。如果不加以控制，那么将会导致我们的身体疲乏，整个人都没有精神。
第二，导致睡眠不足。
很多人喜欢玩手机，看短视频或者玩游戏，其实玩的时间长了，那么就会影响到我们睡眠不足，睡眠不足会导致我们体内的神经毒素不能够有效的排出，自然就会形成黑眼圈，眼袋或者其他的健康隐患问题，所以不能够长期玩手机。
第三，影响工作效率。
高校的工作必须要有充足的精神，如果精神不足，那么就会导致注意力不集中，自然就会影响到我们的工作效率。不管是学习工作都需要有良好的精神状态，这样才能够更好的把工作完成，如果精神状态不好，那么工作也会完成的很潦草。
第四，影响视力。
睡前玩手机会导致视网膜出现过度疲劳，容易出现散光近视等情况，甚至严重的会导致斜视的这种情况发生，所以为了我们的身体健康，建议不要睡前玩手机才好。
手机是睡眠杀手，你知道睡前玩手机的危害有多大吗？
随着时代的发展，科技的进步，人类发明出了一样东西，让世界上每个人都对他爱不释手。就连只有一两岁的孩子都会对他格外喜欢。我想不用说这个东西大家现在都已经心里面有个明确的答案了吧，那就是我们日常生活中都离不开手的手机！可以说手机成就了很多人，同时也毁掉了很多人。因为手机的利弊真的可以说是比较均衡的，具体是立式币还要看使用手机的那个人。手机甚至一度引起了这样尴尬的场面，那就是成为了人们睡眠的最大阻挠工具。可以说手机是睡眠杀手，你知道睡前玩手机的危害有多大吗？接下来我们一起来看一看睡前玩手机危害究竟有多大吧。
我们都知道现在人们打发时间最有效的方法就是通过玩手机。有的人很可能会因为自己心里有一些难过的事情，而通过玩手机分散自己的注意力。而有的人就是纯纯想玩手机，抵制不了手机的诱惑，玩到半夜两三点都是不知不觉的……可想而知手机的诱惑力究竟是有多大呀！我们在睡觉前玩手机会有以下几种伤害，那就是影响我们的睡眠质量，因为我们在睡前玩手机，会让我们的大脑处于兴奋的状态，让我们久久难以入眠。第2个重大的伤害就是会影响我们的视力，睡前玩手机会给我们的眼球带来重大的压迫感，如果时间久了，我们会发生视力偏差降低等等现象。
第三种伤害，我想很多的女孩子都会听之惧之，那就是睡前玩手机会让我们的皮肤状态变差。因为手机有辐射，如果我们睡觉之前玩手机会导致我们毛孔变大，皮肤变差，容易长痘闷油之类的。最大的危害就是会让我们的记忆力变差，因为玩手机的人越玩越上瘾之后就会踏上熬夜这条路，时间久了，我们的智力会随之下降。玩手机的人经常会低头，所以很可能会导致颈椎病的出现。因此我们玩手机一定要保持一个良好的姿态，不要习惯性的去低头。睡觉之前玩手机，也很可能会导致人们体内电解质紊乱，最终导致猝死。还有会导致人们自控能力丧失。总之在睡觉之前玩手机是一种非常不正确的行为。不管是我们的身体还是心理健康，都会遭受到一定的损害，所以为了我们的身体健康着想，我们在睡觉之前一定要努力克制自己，不要玩手机。