春天是万物复苏的季节，自然界的动植物都像抽芽一样蹭蹭往上窜。如果想让自家孩子长得高高壮壮，千万不要错过春季这个进补的好时候。
一、多喝牛奶
小朋友若想长个大高个一定要在长身体的时候补充大量的钙质，而牛奶中钙的含量比较高，尤其是高钙牛奶，最合适成长期的孩子。牛奶除了含有足量的钙元素，还有多种维生素与矿物质，这些营养都是孩子在成长阶段所必需的。在挑选牛奶的时候最好选择纯牛奶，因为纯牛奶中的奶含量最高，其他风味奶、乳酸菌虽然味道比纯牛奶好，但它们的营养非常低，不适合给孩子饮用。
二、多吃鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含量丰富，相较于其他肉类中的蛋白质，鸡蛋里的蛋白质更适合人体吸收。另外，蛋黄里丰富的卵磷脂可以开发脑力，多吃鸡蛋可以让孩子的头脑在发育阶段变得更聪明。鸡蛋适合各种烹饪方法，煎炒烹炸煮都可以做出不同的美味。虽说煮鸡蛋营养价值最高，但在我看来，孩子喜欢吃的才是最容易被接受被吸收的，吸收得好，孩子才能长得壮壮的。
三、多吃水果蔬菜
春天气候比较干燥，不论皮肤还是身体，水分都比较容易流失，这个时候就要多喝水，多吃水果蔬菜。与白开水相比，水果蔬菜含有丰富的维生素，在补充水分的同时还能补充大量营养元素，可以预防多种因营养不足导致的小毛病。从小培养孩子多吃水果蔬菜，可以帮助孩子养成不挑食的好习惯，有助于孩子身体的健康发育。
四、多吃鱼肉
在所有肉类中，鱼肉的营养最为丰富。在各种肉类均衡摄入的同时也不要忘了给孩子多吃鱼肉。鱼肉肉质细腻，营养高易吸收。鱼脑可以促进孩子头脑发育，不过要注意，鱼头过大，鱼脑中的有害元素也比较多，最好不要吃。另外，鱼肉里鱼刺比较多，如果孩子不会挑鱼刺，家长就要多费点心，别让孩子被刺卡到。
如果孩子在春天多吃多运动，营养跟得上，各方面发育都很好。那么一个春天过去，孩子肯定会变得高高壮壮，健健康康。