小朋友们在春天吃什么好呢

Question

春天是长高的季节，应该吃什么好呢，主要是蔬菜和水果，又担心拉肚子，有没有比较适合的食谱推荐

Answer 1

1.正是长身体的时候，水煮蛋配蔬菜水果沙拉就不错，蛋白质要给孩子补充，以中医来说水果蔬菜偏寒，不可为主食，对成长骨骼也无帮助，所以孩子一天吃三枚水煮蛋促进发育不为过。
2.热牛奶或热羊乳，餐前先喝一杯（不可跟水果蔬菜一起吃，胃会不舒服），或餐後喝一杯，或三餐都喝一杯250cc，羊乳温润，最利暖胃肠和骨骼生长，推荐新西兰羊奶粉。或可补充起司，澳洲或新西兰起司买一大块，每天切几片薄乳酪，每餐吃一些，或拿乳酪焗凤梨、苹果都很好！
3.葡萄、红豆补血，孩子发育不能缺，吃葡萄乾当补充铁质补血挺好。
4.多给吃过早餐的孩子晒太阳，皮肤晒过太阳，体内微生素D才能转换为自体钙质与生长激素。
水煮蛋作法：老式电锅，用餐巾纸包裹一枚至五枚生鸡蛋，电锅放一小杯100cc水，按下电锅电源约蒸三至五分钟，闷一下就能取出剥壳吃了。

Answer 2

春天是生长发育的关键时刻，一定要让孩子保证充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。要适当的增加营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以及适量的牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼，虾等。让孩子多到户外去运动，多晒太阳。而且食物最好是吃应季的，不要吃反季的食物。不要让孩子吃小食品，零食，碳酸饮料等。还要适当的吃一些五谷杂粮。
蛋白质是人类生长和长高的原料。每天要供应一定量的蛋白质食物。蛋白质主要存在动物身上，如瘦肉虾鱼等海产品，动物内脏，鸡蛋，牛奶，另外豆制品也含有丰富的蛋白质，每天早上可以食用一杯牛奶，2个鸡蛋。中午可以吃一定量的鱼虾，然后再进行一些运动.本回答被网友采纳

Answer 3

春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。
春季是宝宝生长发育的“黄金”季节，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，怎样抓住这一关键时机给宝宝增加营养呢？
科学春补五大对策:
世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是，气候有春暖、夏热、秋躁、冬寒之特点，宝宝的饮食在不同季节也应有所不同。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应由冬天的膏粱厚味转为清温平淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：
对策1：选用食物滋补佳品
在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：
对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
对策2：补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含VD较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

Answer 4

春天是长高的黄金期，特别是3月到5月是小朋友补钙的黄金期，建议在这一期间多给孩子多充钙锌，多吃水果蔬菜补充维生素

Answer 5

是多大的孩子呢？如果是小童，要注意不要吃太过生冷的东西，每日牛奶供应不要停。大点的孩子多吃点瓜果蔬菜是没有问题的，可以进行适当的补钙。