从相关的一条新闻上，我们可以看到的是一位小伙在骑了很长时间的一个动感单车后，它的一个尿液的话，它出现了很大程度上的一个呃颜色茶色的一种情况，这种情况下来说的话，嗯，是他的一个运动量太大了所导致的啊，我们大家在普通的一个生活中，运动中的话啊，如何把握自己能够承受的一个运动强度呢？接下来小编带大家具体的了解一下吧。
首先我们在看到相应的一条新闻上，我们可以了解到的是不要运动过量啊，这是非常有必要让一些人以及一些运动的一些爱好者们了解到的，能能够把握住啊，自己承受的一个运动的一个量啊，这种情况下来说的话，最好是进行一系列的一个系统性的一个检测，这种情况下来说它是有着一个很强大的一个忙。房子帮忙的一种状态，比如说嗯正常情况下可以运行以及运动两个小时，那么就千万不能够去进行啊，两个小时以上的一个运动量啊，进行一个实际性的一个检测，这是非常有必要的啊，只有说知道了自己的一个呃大概的一个呃情况，所以说才能做出一些相应的一个调整。
而且在运动的时候，我们的一个运动强度的话，也不要去选择一系列非常让人感觉到劳累的一些运动啊方式，也可以选择一些跳绳或者说跑步啊，这种情况下来说的话也是能够比如说缓和了一个运动方式，这种情况下来说的话是啊能够有很大的帮助的，对于我们的一个身体对于我们的一个啊好处都是有很大的一个改变。所以说然后这种运动强度的说，很强大的一个适应能力。
在运动的一个过程中的话，我们肯定是要把持住自己的一个身体的一个状态，如果说感觉到自己身体坚持不住的话，那么在很大程度上就要停止这种情况啊，这种高强度的运动，因为人体的一个适应能力以及运动能力的话，都是经验而异的，这种情况下来说的不不能说啊，就感觉到自己身体很好，或者说身体很健壮，就觉得自己能够健身很长时间，如果说啊这种情况下来说的话，因为你之前说没有运动，那么在很大程度上来说的话是需要啊进行一系列的一个运动的一个减少量的一种情况。