两天动感单车，每次一小时，今天发现尿的颜色特深，有点像酱油。

Question

如题所述

Answer 1

这是表现为横纹肌溶解综合征，是剧烈运动过量所致。显然是运动过量了。动感单车是强度比较大的运动项目，运动前先要检查单车是否完好，进行充分的热身运动，再跟着教练的动作和节奏运动，应该量力而行，把握自己的体力和身体状态，太累或者不适应可以及时停来。
“酱油尿”通常都发生在平常不运动，突然大量剧烈运动的人身上，由于运动过量，造成肌肉损伤出血受创。
初入健身房的学员，有明确的健身目的，最好还是找教练先安排个健身计划，量力而行，一点点来，健身是个漫长的需要坚持的工程，不能急功近利，否则得不偿失。