怎么可以快速减肥？我是一位微胖的女生 高:168 体:55公斤 每次在称体重的时候都觉得特别尴尬

Question

如题所述

Answer 1

6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。追问

感谢

Answer 2

你不胖啊，，，我和你一样高我体重一百三十多斤那追问

但是我总是被同学说呀

追答

哈哈不要在意。。这么晚了早点睡觉

追问

嗯

追答

你多大了啊

追问

你猜呀

追答

16

追问

昂

Answer 3

这个身材，我觉得还瘦了。追答

不需要减肥

168，我觉得起码也要120斤重

我觉得你有点瘦

追问

可是我觉得已经很胖了

追答

你一点都不胖

你不要减肥，你只需要保持现在的身材就可以了

不要在乎别人的眼光

别人那是羡慕你的身材好

追问

唉

追答

哇！你的身材真好看

你长得真好看

我看到了你的照片了

别人肯定是对你羡慕嫉妒恨

你不要在乎别人的眼光

追问

额

不会呀

追答

什么不会？

追问

别人肯定不会羡慕我

追答

我已经看到你发给别人的照片了

追问

要不然的话他们怎么会说我

追答

就是羡慕你，才会说你。

因为羡慕就会嫉妒恨

追问

唉…

追答

你千万不要在乎别人的眼光

追问

嗯

追答

不要再唉了。

别人肯定是羡慕你

所以别人才会说你

别人这是嫉妒恨

睡吧！我敢肯定你绝对绝对绝对是一个大美女

我看出来了，你很美很美很美

追问

哈?

追答

而且你的身材简直就是太完美了，太好了

我这个人的眼力是非常好的

追问

还行吧，身材算不上太好

追答

我会一直保存你的照片的

你实在是太好看了

追问

额，好吧

追答

不要谦虚了

我的眼光很好的

你很美

追问

没有

追答

我只知道你很美，所以我一定会保存你的照片的

不要再谦虚了

你再谦虚，我也要一直保存你的照片的