小孩肥胖怎么减肥答:平时有一些小孩一般看到东西就想要吃,不管是因为饿还是刚吃饱,一般就会想要吃,有些小孩看到东西就吃,导致比较容易肥胖,很多家长会因为觉得比较胖了,想要让小孩减肥,但是又不知道该怎么减肥好,又怕强制减肥,会伤害到身体健康,所以也不敢让小孩减肥,但是又想要让小孩减肥,又不知道怎么减,那么小孩肥胖怎么减肥呢不...
肥胖减肥攻略答:首先了解自己肥胖的原因和过程,多长时间形成肥胖的,比如一年形成的,那至少准备花一年以上的时间减肥,恢复到之前的状态,而不是几年形成的肥胖幻想几个月减掉。♂️坚持跑步首先开始跑步,目标是至少坚持3个月,不间断的慢跑,这样才不会反弹。累的时候,可以跑的时间短一些,但每天必须跑。跑的时间可以不固定,...