夜跑是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患，夜跑时应该进行怎样的准备？

Question

如题所述

Answer 1

做做热身运动
在跑步之前可以做一些热身运动，可以轻压双腿，做下蹲运动，也可以在跑前进行拉伸运动4分钟。

Answer 2

夜跑时应该进行怎样的准备？
不要在空腹的情况下去跑步，造成没有力气，出现低血糖的结果，这样不仅没有锻炼身体，反而损害了身体健康，得不偿失。

Answer 3

吃完饭后，需要休息下再去跑，对于容易消化的食物而言，休息1个小时之后就可以去跑步了，

Answer 4

不要吃完饭就夜跑。也不要空腹夜跑。

Answer 5

小心危险，别再没人的地方跑，别在马路上跑。