平常喜欢健身，有时候夜跑，夜跑怎么做才会比较安全？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人的健康观念增强，很多人都比较注重养生和一定的健身运动，但是有些人由于工作比较忙，没有一定固定的时间，只能在晚上的时候才去采取夜跑的方式，那么有时夜跑，怎样做才能比较安全呢？

我觉得要夜跑肯定首先要保证安全。首先要选择人相对比较多的地方去进行跑步，还要有一定的照明设施能够保证相对安全的地。人多的地方会减少自己危险的系数，照明设施比较强的地方，人也是相对比较安全的。不能够独自在人少的地方夜跑，那样是很危险的！

可以约志同道合的人一起夜跑，这样有人陪伴相对就比较安全了！而且陪着跑也不会感觉到索然无趣，跑步的时候锻炼了身体，而且身心也是非常的愉悦的！不过还是选择安全的地，或者是自己比较熟悉的地方，也可以去一些健身场所进行运动，都能起到健身的目的！

可以选择在小区里面夜跑。因为小区里面有一定的安全设施，有安保人员，这样相对来说比较安全的，尤其是在自己比较熟悉的环境里，可以多跑来回几圈，这样也能起到锻炼身体的作用！不管怎么说，健身是能让我们身体健康的，但是也要在保证自己人身安全的前提下，尤其是夜跑更要注重自身的安全，如果条件允许的话，你也可以白天的时候多跑跑步，尽量减少夜跑！只要健身，就能达到锻炼身体的目的，也可以采取不同的锻炼方式！

Answer 2

夜跑的时候不要去一些较黑的地方跑，而且不要带耳机。

Answer 3

应该选择有路灯的地方，另外人流量要多一点，否则很容易发生安全事故。

Answer 4

我平常喜欢健身，有的时候要夜跑，我觉得夜跑的时候最好能够找到陪伴的人，最好不要单身，一个人在外面夜跑，特别是单身女性在外面是很危险的。做夜跑的关键就是最好要有人一起去，有人陪同，总比单身好的多。本回答被网友采纳

Answer 5

第一戴头灯，第二有人的地方跑。第三，不要带贵重物品跑。