在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减多少斤？

Question

我身高1米67。体重150斤。女。 在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减多少斤？

Answer 1

请说下你单车和跑步机的频率，这个比较重要，我拿中等的平率，不算饮食的话，可以瘦1kg到3kg，但是如果你的饮食得当比如少油少盐，非油炸等注意的话，那可能会相对3kg比较肯定，但是体重也最好不要起伏太大，不然会导致血压和血糖，及姓陈代谢方便混乱的问题！

Answer 2

减肥是个综合性的问题，单纯从每天锻炼2小时很难能说减多少！锻炼因素包括：运动量和运动强度，还需要结合饮食、休息、心态、、、、共同来完成减肥任务！

Answer 3

要想真达到效果 锻炼是一个方面 规律饮食也很重要
至于能减多少斤关键还是持之以恒这个没个固定的

Answer 4

这要看锻炼的强度，不能光看时间长短，另外还要看你的饮食情况。光靠锻炼是不可能减肥的，要减肥是一定要有计划的控制饮食的。