早晨锻炼需要注意些什么

Question

如题所述

Answer 1

先活把身体动开，跳跳绳10分钟。准备1杯淡盐水，锻炼时，随时喝，以补充流汗带走的盐分。一般用1%浓度就可以，可以放点糖。空腹锻炼，要准备2根香蕉。锻炼前后，最少半小时，才进食。没吃早餐，不要最大强度先器械，会晕的。