77问答网
所有问题
当前搜索:
冬季锻炼需要注意的事项
冬天
训练
应该注意
什么
答:
冬季进行健身活动要特别注意头、背、脚部的保暖
。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。(3)环境要清洁舒适 在室内进行锻炼时,一定要
保持室内空气流通、新鲜
。另外,冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的露天环境里健身锻炼。同时要...
冬季锻炼应注意哪些事项
答:
注意保暖,防止受凉
。冬季进行健身运动,
开始要多穿些衣物
,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服。锻炼后,
如果出汗多应当把汗及时擦干
,换去出汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失。另外,在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后身体发热较多,总想凉快一下,但切不可...
冬季
做
锻炼需要注意
什么
答:
1、别迎风呼吸
。这是因为:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸,消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。2、
做准备活动
。这是因为:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活...
冬季运动
有
哪些注意事项
?
答:
冬天是很多人都会运动的季节,毕竟这个时候才是真正考验人的体力和意志力的时节,但是在
冬季运动的
时候应该
要注意
以下
事项
: 一是要注意热身。在冬天时,由于气温降低,人的活动量会比其他季节减少很多,所以在运动前患者需要做好拉伸工作,这样可以调动身体的积极性,促进局部血液循环,增加肌肉和韧带的柔韧性,提高人体协调性...
冬季运动要注意哪些
方面啊?
答:
冬季运动注意别伤风感冒
冬天运动无论是选择健身房还是户外
,相比夏季都更要注意伤风感冒的问题。因为在冬天温差变化较大,所以更加容易造成运动后出汗而受凉。正确做法:1、
运动时穿的衣物要适宜
运动时衣物应选择厚薄适宜、质地轻软的衣服,不要过紧。刚开始在户外进行锻炼时,要穿多点儿;运动过程中,...
冬季
体育
锻炼注意事项
答:
1、防止冻伤:冬天天气寒冷,如果是室外运动,就一定
要注意
穿着,防止冻伤。手,脸等裸露在外的部位,一定要经常的按摩揉擦,不然血液不循环,很容易冻伤哦。最好带上手套等保暖物品。2、逐渐减衣:
冬天运动
一发热,很多人就习惯马上脱掉很多衣物,这样的做法是错误的,非常容易导致感冒。运动发热,应该...
运动的要注意
什么
冬天运动的注意事项
答:
室内活动场地可如常选择。进行室外活动时,
要注意
活动场地的地面,尽量少在柏油路、石头地等硬路面进行
锻炼
。因为
冬季
天气寒冷,此类地面要比夏天更加坚硬,对脚、腿、骨骼、关节冲击力加大,容易受伤。所以,应尽量多在土地上进行锻炼。7、阳光天气有利健康 在
冬天
,早上天亮得晚,晚上天黑得早。应该尽量...
冬季锻炼要注意哪些事项
答:
冬天
最好不要在强风中健身。凛冽寒风,更能致冷,人在寒风中,基础代谢率会增加10%—20%。加大
运动
量,其产热也主要用于御寒,难以达到
健身的
效果。另外,在寒冷的环境中
健身锻炼
,由于各关节肌肉僵硬,动作不协调,容易造成损伤,也有悖于健身、娱乐的原则。锻炼避雾霾:冬天雾大霾重的天气里,最好待在...
冬季
里面体育
锻炼应该注意
点什么?
答:
第一,
注意保暖,防止受凉
。因为冬天出来运动,为了活动方便,往往穿的比较少,在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣,等活动开了再脱下来。再有,刚刚做完运动时,由于血液循环很快,身体正在迅速散热,所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,...
冬季锻炼
身体
要注意哪些
事情?
答:
冬季进行健身运动,
开始要多穿些衣物
,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服。锻炼后,
如果出汗多应当把汗及时擦干
,换去出汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失。另外,在室外进行健身锻炼更要
注意保暖
,锻炼完后身体发热较多,总想凉快一下,但切不可站在风大的地方吹风...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
冬季锻炼需要注意什么事项
冬季锻炼的注意事项有哪些
冬季锻炼的注意事项
冬季锻炼身体注意事项
学生冬季锻炼注意事项
冬天锻炼时的注意事项
简述冬季锻炼身体注意事项
冬季运动应该注意的事项
冬季锻炼要注意补充