“仰卧起坐”的秘密：它真能减掉肚子上的赘肉吗？

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第1个回答 2020-11-19

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网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”,是真的吗答：第一，减脂——你不可能通过某个动作消除局部的脂肪，也没有针对局部位置的减脂动作，运动减脂是全身整体减，所以仰卧起坐不会给你消除腹部赘肉 第二，肌肉——仰卧起坐针对的是腹部的肌肉，而不是脂肪，也就是说你做仰卧起坐也是练的腹肌，如果你想减脂，那要用其他的运动，比如跑步、跳绳之类的有氧...

仰卧起坐能减少肚子上的赘肉吗?答：卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳等高强度锻炼燃烧卡路里。

仰卧起坐真的能减掉肚子上的赘肉吗?答：不可以!原因是您希望减去腹部的赘肉故也可称其为脂肪团.对于减脂做仰卧起坐是不够的,因为仰卧起坐属于无氧运动锻炼的是肌肉力量这只能加强腹肌却不能减少腹部脂肪,脂肪的分解需要做有氧运动,有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳等等而且要达到减肥的目的就必须每次持续时间在40分钟以上。祝您减肥成功保持美丽身材...

做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗?答：指导意见：仰卧起坐则是可以减去肚子上的赘肉的，其次就是需要长期的坚持做下去才可以的，其次就是需要采取饮食的控制，适当的运动为主，祝患者早日康复。医生询问：

14岁的男的做仰卧起坐能减少肚子上的赘肉吗答：不能，坐仰卧起坐只能将腹部变得紧实，但不能减小腹部的围度，因为强度不够，最好是力量加有氧，诸如深蹲，跳绳，跑步等

常做仰卧起坐能减少肚子上的赘肉吗?答：仰卧起坐是针对腹部肌肉的一种锻炼动作。每天坚持做有利于增加腹部肌肉的体积。但是如果腹部的皮脂比例过高，单纯进行仰卧起坐锻炼并不会达到很好的减脂效果。美国运动医学学会的研究表明，脂肪的动员和代谢是一个全身的过程，局部针对性的减脂很难实现。因此，即使是针对身体局部的减脂，也应该进行长时间、...

做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗?视频时间 00:25

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