第1个回答 2006-02-07
非常有效，我爸爸以前是啤酒肚，后来天天练仰卧起坐，从不间断，而且一有时间就练，一个月下来肥肚子没有了，还有了肌肉块。你只要适度就行，看到赘肉没有后适当减量，但是不能停止，停止之后容易反弹，全是我减肥成功的爸爸的经验！
第2个回答 2006-02-05
应该不太可能，既是会，那么运动量是相当的大的，一般的人应该不可能每天坐歌200到300吧，即使有能力也没时间，我以前是歌运动员，每天300到500左右的仰卧起坐，没见肚子有多小。只是有点肌肉罢了，而且普通的仰卧起坐，想练出漂亮的肌肉基本是不可能的。
第3个回答 2006-02-05
不能。人的腹部肌肉分三段，仰卧起坐只能锻炼到你的上腹，下面两个部位的肌肉是需要不同角度和方式来锻炼。
你要练小腹就平躺在垫子上，双腿和头同时起到30度的角度，每天坚持做到你的极限。成功与否看你自己了！
第4个回答 2019-04-21
不管是在健身房还是家庭健身的人群里，见过最多的减肥群体，莫过于在什么都不知道的情况下，一致都会以为健身非常简单，心想着练哪就会减哪呗！结果肚子大的人都去做仰卧起坐，练个十天半个月的，一两脂肪都没掉。