如何戒助眠药

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第1个回答 2019-01-30

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一个人对助眠药物产生依赖性该怎么办? 急需答案,感激不尽。答：那种情况应该是由于长时间使用镇静催眠药物，导致身体产生的异常依赖作用。应该逐渐的减少药物的使用剂量和使用次数，然后补充营养，增加身体锻炼，使用一些其他类的镇静安神的中药治疗，可以用天王补心丸，枣仁安神胶囊吃的，有助于逐渐改善那种状态的。情况不缓解的话，应该及时去医院神经内科调理治疗的。

如何戒助眠药答：a) 学会放下：生活中我们需要放下的东西太多，在失眠这个问题上，我们一样要学会放下。放下对老天和命运的抱怨，觉得我们为什么这么倒霉，摊上这个毛病。到底是我们做错了什么，上天要这么惩罚我们？然后哭泣，消沉…以至于做出自杀，自残这种傻事。可是当我们越这样，失眠越缠上我们。第一步，接纳。在我...

可不可以突然停止助眠药物的使用?视频时间 00:33

安眠药(安定)上瘾怎么办?答：建议你前期先做个过渡。先把安眠药换成助眠药，就是那种以中药调节的为主的，不是像安定那样快速有效的药品。有个“同仁睡每”就是这样的功效。逐步改善睡眠情况，不能急躁。一点一点让助眠药代替安眠药。在一点一点调节睡眠状况的同时，戒掉安定带来的伤害，并经助眠药不会让你产生依赖性。

“电子安眠药”,年轻人该戒了!该如何戒?答：“电子安眠药”，年轻人该戒了！该这样戒。1、睡觉前不要使用手机大概有不少人晚上睡觉之前都会用手机刷热门消息，一看就是一、两个小时，甚至是半夜才上床，最后往往是翻来覆去，怎么也睡不着。事实上，手机是睡眠的克星，它能让人的大脑亢奋，而且蓝光能刺激交感神经，驱散疲劳，抑制体内...

我晚上经常失眠,不知道有什么办法可以很好的睡眠,谢谢!答：(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。 (2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、...

轻度失眠的人,有哪些不用吃药的助眠办法呢?答：助眠办法有很多种，单靠一办法有时候也是做的是无用功，用一个组合型的方法或许更好一些。第一个组合晚餐后+运动+热水泡脚+看书半小时+躺在床上全身放松，练习一遍内家气功六字诀，一直到睡着。吃过晚饭后，在居住地附近走一走，适量地运动一下，主要是呼吸一下室外的新鲜空气、增加胃肠的蠕动、起...

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