安眠药（安定）上瘾怎么办？

Question

有失眠的毛病2年多了，开始因为工作压力大，长期熬夜赶工把生物钟搞乱了，后来晚上睡眠不足，总是三四个小时就得起床。等到工作状况稍微好点了，因为一时调整不过来生物钟，为了快点睡就吃安定。
结果成了习惯，现在每天睡前都得吃，不然怎么也睡不着，而且有的时候要吃2片才起作用。现在心里挺急的，不知道怎么办，希望有朋友能帮忙

Answer 1

建议你前期先做个过渡。先把安眠药换成助眠药，就是那种以中药调节的为主的，不是像安定那样快速有效的药品。有个“同仁睡每”就是这样的功效。逐步改善睡眠情况，不能急躁。一点一点让助眠药代替安眠药。在一点一点调节睡眠状况的同时，戒掉安定带来的伤害，并经助眠药不会让你产生依赖性。

Answer 2

眠药就是会上瘾的，和戒烟一样，主要还是靠你的意志，前期肯定会很痛苦，可以尝试睡前喝牛奶、小米粥、做运动。都有助于睡眠

Answer 3

因为你自己很不自信。特殊性很可能是一种抑郁症。药为什么我总是不自信，实话实说黄我们根本都不需要所谓的自信阁你干嘛要自信？网我们找找根源好吧？一个人希望自信，实际上这种心态源自于渴望被关注被爱，渴望自己也有足够的优秀，希望自己有足够的气场，希望自己能够引人中不希望在陌生的公共的场所很卑微，躲在角落里不起眼。自信从另外一个角度来说，它其实是一种无知的骄傲。总之要有自信。