长期吃作为保健品的维生素C，对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C可以促进胶原蛋白的合成；维生素C可以有抗氧化的作用；维生素C还可以促进铁的吸收。因此，当维生素C缺乏的时候，人们可能会患上坏血病，出现牙龈出血、皮下出血，而且缺乏维生素C的时候创伤不容易愈合，这时候就可以给予补充维生素C，可以促进伤口的愈合，而且可以治疗坏血病。

维生素C是非常重要的维生素，一般的情况下，每日的需要量大约为60mg，正常的个体体内可以储存维生素C，而且坏血病的症状在维生素C缺乏后的3-4个月才出现。

不建议长期的吃维生素c保健品，因为维生素c是身体中必须的一种水溶性的维生素，在天然的食物中含量非常多，可以多吃些苹果，白菜等食品。大多蔬菜水果都含有维生素c。同时可以泻火的蔬菜包括菠菜，番茄等，这些水果里面都含有丰富的维生素c，并且是凉性，可以起到排毒的效果。并且还可以美容。

例如；含维C的苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。据动物实验，妊娠大鼠灌服苦瓜浆汁引起子宫出血，并在数小时死亡，因此孕妇不宜吃苦瓜。

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Answer 2

保健品维生素C能长期吃吗？有没有什么副作用？听听专家怎么说

Answer 3

没有，长期吃维生素C对人的身体还是没有害的，也能够给人补充丰富的维生素，但是每天不要吃很多，适当的吃一点。

Answer 4

没有。维生素C是水溶性的维生素，身体本身需要，也可以排出体外，但是不可以超量吃维C，是会对身体造成伤害的。

Answer 5

不会，只要不过量。保健品维生素C对身体有好处，其实每天吃的食物中都含有，坚持吃，还有可能提高身体机能。