01 能救你的只有你自己，我知道你的内心痛苦想不通，在与另外一个自己打架，可是生活真的很美好，想想年迈的父母，幼小的孩子，抑郁真的不算什么！
02 抑郁是在整理你的心情，它想让你明白一个道理，你是谁？为什么活着？若是想明白了，你将活的通透，重拾自我！
03 当一个人没有活下去的理由，就是抑郁的表现之一，那就好好想想自己喜欢什么？哪怕只有一样，放弃一切去做自己喜欢做的事，喜欢旅游就出去走走，喜欢美食就去吃，抑郁最怕的就是你找到了快乐！
一、找到“自己”，帮助“自己”！
有了孩子以后我的生活全变了，没有美食，只有各种各样的汤汤水水，没有旅行，就是一个推车一包婴儿用品，我想要朋友，想要快乐，可是我什么都没有，只有一个哭啼啼的孩子！
每天从早到晚24小时在为孩子服务，没有希望，只有失望，想想那个冷漠的婆婆，生病的妈妈，我的心都死了！
我怕高：因为想跳下去，我怕海：因为想走下去，我怕刀：因为~~~~~~
我知道我病了，脑子里全是不好的事情，这个人对不起我，那个人看我的眼神有问题，我好像活在意识里，一直都无法清醒！
家里就三口人，生病的我，不懂事的孩子，忙碌的老公，为了让自己好起来，我把还在穿纸尿裤的孩子送到了幼儿园！从此开始自我救赎，我在寻找自己的路上找啊找，终于找到了自己，这个我想要另外一种生活，她需要工作，需要赚钱，需要有自己的空间！
二、控制情绪、改变思维、阻止想象！
- 大家总说新年快乐，生日快乐，元旦快乐，为什么每个节日都要送快乐？因为快乐真的很难得，抑郁患者的快乐就更难拥有了，你老公乱扔袜子无所谓，什么时候没有穿的了，他自然会去捡，孩子哭闹也别在乎，随他好了，你该做什么做什么，他自己会把握好分寸的，但是如果你大吵大闹，又哭又闹，那错就在你身上了，所以控制好自己的情绪，让自己开心起来！我婆婆为什么不帮我带孩子？为什么不给我钱？这是一直困扰我的问题，其实想一想未来自己也会做婆婆，或许还没有我婆婆做的好呢，所以算了，老人有老人的想法，儿孙有儿孙的福气，你在乎的得不到，那这件事就会一直困扰着你，改变思维，给自己寻找另外一条路，自然就变得通畅了！老公打电话说他加班，看着镜子里的自己，他是真的在加班吗？是不是因为孩子哭闹不想回家？是不是因为我变丑了？还是他外面有了别人？自己偷偷的抱着孩子掉眼泪，如今想想真傻，老公要养家，要养我、养孩子，工作很辛苦，还要照顾我的感受，他已经很好了，若是当初不瞎想也不会给自己、给家庭带来那么多的困扰！
总结：有人说你丑，你被长相所困扰，有人说你傻，你被智商所困扰，有人说你做饭难吃，你被厨艺所困扰，闲的，丑你别看，傻你别交，做饭难吃也不做给你吃，所以做自己，也就没有抑郁了！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-21
每个患者都能够痊愈，重要的是要有耐心，看问题要看宽些，尽量不要一分为二，要为三为四。任何人都不会看不起你，人无完人，不要苛求完美。一般此类患者都很聪明，正所谓“有多深水就结多厚冰”，待春风徐徐吹来冰雪融化之日，就是此病痊愈之时。每个人身体内部都有积极和消极两种元素，如果这两种元素失衡，身体就会出现症状，这时身体必须作调整使两者平衡、症状消失。调整最好从两方面入手：自身调整和和环境调整。自身调整一般指自己缓缓地平约自己的情绪（这点很重要）和吃药针灸等医疗手段；环境调整一般指家人朋友同学等努力给患者创造舒适宽松的空间，并制定积极措施（陪聊、陪玩、谈心购物等），多管齐下，一定要有爱心、有耐心，切记切记不要急躁发火。如此坚持直至痊愈。
第2个回答 2018-11-21
我也有过中度焦虑和抑郁的状态，是在家人的介绍下看了一个治焦虑症抑郁症的中医，他从我身体本身内在不平衡给我调理，吃了中药确实心情体力都有好转，如果大家一直被困扰，用过很多办法都还是没效果的话，可以去看看中医。不过一定要找对医生，然后一定要根据你的体质对症下药！而且等你慢慢有兴趣的时候找点让自己开心的事，我当时就是和朋友晚上一起开黑，但是还是要注意休息，因为休息不好体内又会不平衡。那个中医带的研究生小姐姐还告诉我让我用牛角梳梳头，我最近在用，还是挺舒服的。晚上我还和我妈一起做做冥想，挺放松的。咱们一定都能渡过难关的，一定可以健健康康快快乐乐地生活！加油！
第3个回答 2018-10-13
我就是中度抑郁，后来通过吃抗抑郁药和安定片得到了一定的缓解，然后养花，养鱼，养小动物。让自己开始忙碌起来，就没有时间去难过痛苦了。过了一段时间发现自己已经很久没有像以前那样的心态了。后来逐渐脱离了药物。中度抑郁，自我调节完全没有用的。自我思维和意识已经是病态了。抗抑郁药只是一种缓解痛苦的手段，就像发烧要吃退烧药是一样的。为了退烧，而不是治病。病因还是从其他方面入手。
第4个回答 2018-11-23
只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，我百家号有经历和心得分享，可以看一下，相信有益！抑郁状态下的强迫、焦虑等负面情绪会逼迫我们深层次地审视自己的思维模式、思维方式、固有观念、内心世界，为了摆脱痛苦的体验，会迫使自己纠正思维方式、校正思维模式、格式化错误观念，重塑内心世界提升生活品质。抑郁犹如化蛹成蝶，痛苦煎熬是成长的必然历程，抑郁总是让我们遍体鳞伤，但到后来那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。抑郁了，那不是生命的尽头，只是提醒我们的思维该转弯了！
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