第1个回答 2019-09-12
养生
人生的终极目标是如何在我们有限的人间生存期间创造条件，把生命延伸到更高的生命空间去，要做到这一点，我们需要一个健康的体魄，养生就是为此服务。
养生宗旨：保健康、得长寿、脱凡骨、成仙道。
初级养生以保护肉体为主，中级养生要兼顾肉体和灵体，高级养生以灵体为主。
导致生命衰弱死亡的原因
除非正常现象外，按其破坏力的大小，依次为：1、七情六欲引起的心念活动；2、饮食；3、起居；4、劳作；5、风霜寒暑；6、所在环境中的空气质量；7、噪音；8、宇宙力（地磁、引力、辐射、各种射线、波等）。
"寿夭休论命，修行在个人。"人的一言一行、一举一动都与生命息息相关，心头上千头万绪便是千生万死，生死只在一念之间。气死、笑死、羞死是常有的事，气炸了肺、愁的一夜白了头、怒发冲冠、眼睛都哭瞎了、气的嘴唇哆嗦、吓得脸都白了、兴奋的一夜未合眼、高兴的语无伦次、恨得咬牙切齿、想的茶不思、饭不用等等，对身体的损伤是显而易见的。
但大多数心理活动对身体的损伤难以察觉，易被忽视。我们只知道人咽了气是死亡，不知随着我们每时每刻情绪的波动，有许多生命细胞也随之死亡，普通人眼睛只盯着大、著、看得见的因素，而忽略了小、微、看不见的因素，知晓滴水穿石非一日之功、冰冻三尺非一日之寒，但从来没有把这个道理应用到自己身体的保养上，司空见惯了瓜熟蒂落、水到渠成，却忽略了瓜熟水到这个过程。
部分初级养生格言：
养生第一先除无名烦恼，第二休贪恋酒色财气。
饮食有节、起居有常、不妄劳作。内不劳心，外不劳形。
未饥先食，未饱先止。
目不妄视、耳不妄听、口不妄言、心不妄念。
食肉者重（昏）、食菜者轻（清）、食谷者智、食气者神。
常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清。
上士别床，中士异被，服药百剂，不如独卧。
人能修正身心，则真精真神聚其中，大才大德出其中。
神满不思睡；气满不思食；精满不思欲。
一年之忌，不可过劳、大怒；一月之忌，不可大醉；一日之忌，不可过饱；终生之忌，清晨不可常受气。
心定则生，心乱则死。
绝名弃利，忘情去欲，则心虚。心虚则气住，气住则神清。
九点半睡，五点半起，天地阴阳顺时序；勿熬夜，勿作功，肌体宇宙有序行。持之以恒无病起，健康快乐朝朝喜。
优哉游哉，不欲不营。行于是，止于是，造次于是，逍遥于是。
肾不动，精全；身不动，气全；心不动，神全。三圆三全，自然成仙。
"绳锯木断，水滴石穿，学道者须加力索；水到渠成，瓜熟蒂落，得道者一任天机。"
灵体对肉体却起着生死存亡的主宰作用
人是由肉体和灵体两部分构成的。正宇宙的任何变化会影响到肉体的变化，不仅太阳黑子的活动、日月的盈亏、臭氧层的破坏、放射性尘埃、火山地震、地磁引力、紫外线、伽马射线、倍塔射线、风云雨雪、雾霜寒暑等对肉体起作用，而且行走坐卧、吃喝拉撒、音声色味、居处环境、居处空间结构等均对人体产生作用。负宇宙的变化会影响到灵体的变化。不仅上帝的旨意、神间的冲突、“道”的运行、耶稣的言行、佛教、伊斯兰教等教的教义、你所信仰的神、诸如自由主义思想一样的思想、共和精神一样的精神对灵体起作用，而且与你有关的活着和死去的人、动物、植物、你的思想、意识、思维、梦境、你所作所为所想所念留下的信息波都对你的灵体起着作用。
肉体是灵体的载体，灵体是肉体的主体。肉体对灵体仅仅起承载作用，而灵体对肉体却起着生死存亡的主宰作用。肉体残废，不会过多的影响灵体的完美，而灵体的残废将会使肉体变成靠本能支配的行尸走肉，甚至成植物人，灵体的完美会使肉体处于最佳的活动状态，甚至可以使残肢恢复、绝症痊愈、起死回生。
外因引起的肌体损伤和疾病，要靠现代医学治疗，而内因引起的任何疾病均可以自我医疗。如失眠、多梦、健忘、精神错乱、说胡话、神智昏迷、植物神经功能紊乱、心慌、心乱、头晕目眩、神经官能症等等，不仅可以通过养生自我防范、理疗，即使一些所谓的绝症，如癌症、白血病、爱滋病、全身瘫痪等均可以通过养生学治愈。关键取决于自我的心念、信心、信仰及是否严格长期按养生要求去做。
部分中级养生格言
心以神为主，其身安静，其神居之，其身燥动，其神去之。是以外其身，存其神，静心守一，则神不出，身与道同，可以长生。
一面之上，常以左右手摩拭之，使热，高下随形，皆使极匝，使皱斑不生，光泽如少女，所谓山泽通气者也。
人目外视能见物，内视能见神，见物则昏，见神则明。
两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖铁柱之直，尽力上托，闭气不出，待气促，徐徐呵之。每日清晨或食后，不拘何时常常行之，百病皆除。
饮食后，将两手搓热，于脾胃间抚摩，再将两手握拳，绞固于胸前，横摆腰间七次，左右转腹亦各七次，须臾胃运而食消矣。
身无抚摩，则气不通畅，于清晨将两手搓热，将头面并夹脊，肾腧擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。
每睡醒时叩齿三十六次，永无虫牙之患。
大凡临睡时，万念俱绝，闭口瞑目，匀息侧身而卧，甚妙。如有挂心事，必着衣端坐，秉烛应之，不可枕上悬思，大耗元气。
饮食必节制，起居要谨慎，多行阴骘事，莫作身后冤。。。
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第2个回答 2019-09-12
一、首先先说什么是养生保健？养生就是养好身体不让生病，保健就是保证身体健康。
二、怎样才算是真正的养生保健呢？需找准身体全部需要，满足她；而避免不需要的进入人体。
三、人体需要什么呢？两个必备条件：一是充足的气血（来自合理饮食），二是保持或恢复《周体畅通》，以便气血滋养到各个细胞、组织、器官。
四、如何保证气血充足和周体畅通呢？1.外供应，就是饮食，这个很简单五色、五味、五性和五形，荤素粗细合理答配即可；2运输，饮食进入体内需消化吸收和运送，方能起到应有作用，即需要脾胃和经络功能（现实是只要畅通）正常；3.接纳单位，即每个细胞、组织或器官，全需要有能力接纳（同样是需畅通），方能保持代谢功能；4.保持或恢复周体畅通，仅靠药物是不能满足身体之需，而主要是靠：敲、打、刮、拨、点、按、抻、拉八种合理方法，才能保证周体畅通。
第3个回答 2019-09-12
养生的方法很多，这个得根据自身的身体状况，不同年龄段，有不同的方法，一般情况是，多运动，做有氧运动，如快走，慢跑，打羽毛球，等等，吃的方面，以清淡为主，一星期吃一二次鱼，和肉。
第4个回答 2019-09-12
很多人认为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材等等，这都是对养生的误解。
实际上，最好的养生是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运行的规律，去做好身边的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。