天天跑步减肥，突然停一天，有影响吗？ 你好！想问您，我天天在跑步机让，快走，四十五分钟，在跑二十

Question

天天跑步减肥，突然停一天，有影响吗？

你好！想问您，我天天在跑步机让，快走，四十五分钟，在跑二十五分钟，想问您，这样减肥行吗？还有就是有事了，突然停了一天，影响吗？

Answer 1

运动量不小的，停一天反而有好处，可以让肌肉休息一下，缓解身体疲劳，不然身体吃不消的，锻炼也需要有张有弛。提个小建议，可以适当增加一些器械或负重练习。追问

给个建议，谢谢

追答

不知道个人具体情况，不太好给出具体计划，只能大概说一下，适当增加哑铃杠铃、或者俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作都可以，根据自己的承受度来决定重量和次数，一般12-15个一组，4-6组为宜。

Answer 2

锻炼减肥要坚持，停下来易反弹

Answer 3

不会影响的

Answer 4

不影响的。

Answer 5

不影响的。