天天跑步减肥,突然停一天,有影响吗?你好!想问您,我天天在跑步机让,快走,四十五分钟,在跑二十五分钟,想问您,这样减肥行吗?还有就是有事了,突然停了一天,影响吗?
给个建议,谢谢
不知道个人具体情况,不太好给出具体计划,只能大概说一下,适当增加哑铃杠铃、或者俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作都可以,根据自己的承受度来决定重量和次数,一般12-15个一组,4-6组为宜。