关于减肥问题，为什么我每天都坚持跑步机上面快走慢跑四十分钟，仍然没有减肥效果呢

Question

关于减肥问题，为什么我每天都坚持跑步机上面快走慢跑四十分钟，仍然没有减肥效果呢每天都在跑步机快走慢跑，一般都是四十分钟左右，每顿饭吃的也不算多，一般都是两个烧饼或者一个馒头。

Answer 1

这就是大多数人减肥减不下来的主流，都这样的，大概因为体内湿气的原因吧，总之减肥很辛苦，每天累得跟个孙子似的，不敢多吃，也不见瘦一点，有时候急了，吃一顿，蹭蹭的就长肉！太累太辛苦，可以试试bigu减肥，当然了需要专业指导！

Answer 2

减肥这么简单，就没有胖子了

Answer 3

减肥主要还是肠胃吸收问题，单纯运动不行，我都试过

Answer 4

要做到有效运动。心率要提高30-50%，也就是每分钟心跳130-150以上，每次30-60分钟，一周2-3次就可以。一定要坚持，1-2周基本没有效果的。减的那点体重一顿饭就回来了。身体会有一个适应期，坚持1个月就会马上有明显的效果，1-3个月效果最明显，3个月后效果会下降，要换其他运动方案或者加强度。饮食注意少油少糖。

Answer 5

这套路，跟减肥基本不沾边。

Answer 6

喝OS咖啡我用了两包了