我天天在跑步机上，快走四十五分钟，五公里，跑二十五分钟4.2公里！一个月瘦了，十八斤，可是最近怎么

Question

我天天在跑步机上，快走四十五分钟，五公里，跑二十五分钟4.2公里！一个月瘦了，十八斤，可是最近怎么了，一个星期才瘦一斤啊！怎么回事，不瘦了，谢谢大神们，告诉我该怎么办！！！

Answer 1

是你的方法出现了问题。你从一开始用的只是有氧运动来瘦身，这种方法一开始会瘦，但瘦掉十几斤后，就不会瘦了。跟你的情况是一样的。你从一开始就用了错误的方法。所以，现在想改变必须增加力量训练，缩短有氧运动的时间，这样才会继续瘦下去。追问

那怎么办，您告诉告诉我，好吗？

追答

你没认真看我上面的回答，里面已经告诉你该怎么办了。

追问

请您告诉我，我的力量训练，怎么做，谢谢！做多少？做什么？

Answer 2

坚持啊！