睡眠占人生时间的1/3，良好充足的睡眠是健康的基础。每个人都想睡到天亮，但是睡觉时被各种行为困扰，睡不着床，或者因为身体不适影响睡眠。其实我们也可以通过睡眠来看寿命。一般寿命短的人睡觉时会有以下四种表现。
1.失眠和早醒
这是很多当代人都存在的问题。晚上不仅难以入睡，有时还会早醒。与这种症状相关的身体问题也很多，如更年期综合征、甲亢、高血压等。甚至抑郁症也会有失眠、早醒等症状。同时，长期睡眠质量差、睡眠时间短会进一步削弱身体免疫力，导致内分泌紊乱，为各种疾病埋下隐患。
2.频繁夜尿症
在正常饮食和饮水的情况下，成年人夜间排尿约0-2次。偶尔出现的夜尿增多往往与摄入过多水分有关。但如果近期夜尿次数突然变多，夜尿次数超过3次，总尿量超过500毫升，往往是疾病到来的信号，如糖尿病、泌尿系统疾病、慢性肾脏病等。，所有这些都会导致夜尿的频率增加。
3.腿抽筋
很多人在抽筋的时候第一次想到缺钙。成年人频繁的夜间抽筋确实可能与缺钙、骨质疏松等问题有关。此外，还有心脑血管疾病、三高、下肢静脉血栓等。都可能引起下肢组织缺血缺氧，导致抽筋症状。尤其是中老年人，要高度警惕频繁的腿抽筋。
4.打鼾
睡眠中打鼾会受到很多因素的影响，比如肥胖、衰老等等。此外，呼吸系统疾病发生后，由于呼吸受到影响，夜间会有鼾声。另外，如果鼾声太大，没有连续性，甚至下一次鼾声相隔数十秒以上突然醒来，这都是“睡眠呼吸暂停综合征”到来的表现，不仅会导致睡眠质量下降，还会为高血压和心脑血管疾病埋下隐患。
人类有一个生物钟，24小时循环。我们大脑中松果体独特的功能感光细胞与睡眠需求密切相关。天黑时，褪黑素开始分泌，困意袭来时，褪黑素停止分泌，人逐渐恢复活跃状态！每个人都知道早睡早起对健康有好处。这是人类几千年文明的共同经验总结。人们日出而作，日落而息，这是一个永恒的真理。这种白天工作，晚上睡觉的习惯一直流传至今，让人适应并遵循！而且我们的身体在晚上处于休息状态，所有的器官都安静下来。为了让身体第二天更好地工作，我们需要正常的新陈代谢。只有生物钟正常工作，那么我们的身体才能处于正常状态。但是，一旦生物钟被破坏，就会出现睡眠障碍，引起睡眠障碍。如果长时间持续下去，不会影响我们的健康！