人的寿命跟睡眠有没有关系呢？养成怎样的作息习惯有助于长寿？

Question

如题所述

Answer 1

人的寿命跟睡眠有没有关系呢？养成怎样的作息习惯有助于长寿？一个人寿命的长短，与许多多因素有关，睡眠好只是长寿的一个原因，睡得多一点好吧，成年人每天能睡八个小时最好了。

一个人的寿命与家族的遗传基因有关，有的家族几代人都活到90岁以上，有的家族的人却很多活40－50岁，60－70岁就算高寿的了。这就是遗传基因决定的。

一个人出身在富裕家庭，从小生活好衣食住行不犯难，无病无灾长大有个好的身体基础，一生又无忧无虑，幸福快乐，这样的人也能长寿。

再就是心态好，喜欢唱歌拉呱侃大山，把烦心事都放下，整天嘻嘻哈哈不知忧愁，乐观豁达的人，身体会生长健康的细胞，不容易生病的，这样的人容易长寿。

而那些多愁善感，容易生气的人，有点小愁事就成为心理负担的人，则容易疾病缠身，有的人还因为生气突发脑梗，心梗这些要命的疾病。心宽体健确实是长寿之道。

家庭和睦幸福快乐，夫妻恩爱的人容易长寿。我们这里有对老夫妻，一生恩爱，现在男的92岁，女的88岁。他们是谁都不愿意先走，撇下另一个人，互相鼓励着生活。他们住平房有院，白天阿姨用轮椅推着她老伴出来晒太阳。阿姨说，老伴不走，她不能走，走了不放心老伴，她时时注意自己的身体，饮食均衡，很注意锻炼，她说为了老伴，她一定要身体好好的，这就是恩爱，互相支撑的精神力量，也会使他们长寿。

一个人寿命的长短于家族遗传，家庭经济状况，个人心态，家庭和睦等有关。题主问“一个人寿命的长短，可以从睡眠看出来吗？”这个可以从睡眠看出来，睡眠好的人肯长寿，睡眠不好的人容易有疾病。

具备了以上条件的人才容易睡眠好啊，所以，长寿还是与许多方面条件有关的！

Answer 2

当然有关系，良好的睡眠习惯是可以让你的精神状态更好的，会让你更加的健康。早睡早起不要熬夜，早晨在7点前起床。

Answer 3

有人说，睡眠与人的寿命有关。 事实上，这是真的。 只有保证良好的睡眠，才能帮助维持内环境的正常运转，维持内脏各器官的排毒和新陈代谢，有助于强身健体。 身体的抵抗力和免疫力自然可以延长人的寿命。 我有睡前玩手机的习惯，但这很可能导致大脑皮层变得异常兴奋，严重影响人们的睡眠质量。 如果长期如此，还可能会伤到人的眼睛、皮肤、颈椎等，很容易万一发生各种疾病，身体可能会慢慢被拖下去，所以希望你能摆脱 睡前玩手机的坏习惯，有利于健康长寿。

Answer 4

当然有关系。一定要在11点前睡觉，在早晨7点前起床，然后要适当的午睡半小时。