冥想三个月大脑发生惊人变化，长期冥想的人气质怎样？

Question

如题所述

Answer 1

在很多人的意识里，冥想是不科学的，甚至应该归结于迷信一类，但德国马克斯·普朗克的人类认知和脑科学研究所却对人类大脑冥想进行了史上最大的一场研究。在313位冥想者的参与下，结果表明，不同类型的冥想可以对人类的大脑结构有不同的改变。这样看起来，冥想还是有一定科学依据的。

那冥想会让大脑产生什么改变呢？冥想就是让人闭上眼睛，保持身体放松，专注于自己的呼吸，而每个参与者都习练了三种不同类型的冥想。对冥想的研究被称为ReSource，为期九个月，分为三期进行，所有参与者都进行了不同类型的冥想，包括提高注意力及社交技巧。研究人员则使用各种技术对参与者的大脑进行了监测和检测，结果发现，参与者的大脑区域发生了神奇变化，参与冥想人的大脑前额叶的皮质增厚了，尤其是前额叶涉及复杂思维、决策和关注区域都发生了变化。

除了大脑会发生变化，参与者在气质上也会有所变化，那参与者在气质上会有什么变化呢？所谓气质本就是一种心理特征，是心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的表现。人的气质受神经系统活动过程的特性所制约，是先天就有差异的，但冥想可以让人平静下来，使人持久的控制情绪，而且这种平静也能延续到日常生中，即使处于非冥想状态下也能自如的控制情绪。不仅在情绪控制上，冥想还能培养人的慈悲心，这是科学家们测试过了的。不仅如此，冥想还能提升人的创造力和专注力，有了这些方面的加持，人的气质自然会好，所以长期冥想的话，人的气质自然会变的越来越好了。