第1个回答 2022-07-08
为什么乔布斯，马云，比尔盖茨等很多名人都热衷于冥想？就连我的女神张均甯也喜欢冥想，冥想究竟是什么？又是如何影响我们的大脑思维？
冥想不只让你整个人放松，更让你思想和整个人生发生巨大的改变。
心理学统计，人恼一天会产生1.2万到6万条念头，其中90%以上都是无用的焦虑和纠结。
这是因为大脑要么游荡到了未来去担忧不存在的事，要么游荡在过去纠结已经发生了的事，
丧失我们唯一能掌握的当下，所有这些焦虑，压力全都是在大脑偏移了当下的瞬间产生的。
而冥想就是训练大脑回到当下的能力。
专注在自己的呼吸上，感受胸腔一起一伏时的变化
活在当下最好的方式就是正念冥想。
当今社会人们往往内心浮躁，有很多烦恼，是因为想的太多，忽略了关注自己的内心，
当你冥想的时候，注意力放在身体，大脑就会停止杂念。
有数据研究表示，一些从未冥想的人自从冥想了之后，他的大脑海马区灰质密度得到增强。改变大脑结构的好处之一是经常冥想的人消极情绪会减弱。
冥想可以提高个人的专注力，长期冥想的人专注力很强，做事不容易分心。当你看书总是看不下，做事容易看手机时，不妨多进行冥想训练。
现实案例中，也有不少人通过长期冥想治愈好了抑郁症等心理疾病。
我开始冥想是从看了《十分钟冥想》这本书之后才开始的，如今冥想快有半年了，每晚花12分钟冥想，我觉得这是一件值得长期坚持的事。
我发现我更能活在当下，吃东西能好好觉察我在吃东西，走路能觉察我在走路，而不像以前机械地吃饭，总是内心想事情。
我以前一本书都看不下，现在可以专注地去看很多书。
生气时会提醒自己深呼吸缓解情绪，冥想就是这样影响着我的生活。
活在当下不只是一句鸡汤，冥想就是很好的方法。