77问答网
所有问题
短距离跑步和长距离走步.哪种选择更适合锻炼身体?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-09-16
长距离走步
这个比较适合中年人、老年人
短距离跑步
这个比较适合年轻人、中年人
看自己生命样的体质吧,前者要求高,后者稍低
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/GIvYI83NGWWNI8vI3qq.html
相似回答
跑步
5公里和快走5公里,哪个更健康?能说跑步就比快走健康吗?
答:
跑步要比快走更能锻炼身体快走只不过是跑步时放松或缓解的一种过程
,它对身体的锻炼和刺激完全不同于跑步。跑步最大的功能是锻炼心肺功能和心血管系统,同时也包含身体的各种功能。长期坚持跑步身体肯定要比快走的人健康,甚至可以这样说,有的人还不能跑步,他只能走走,散散步。当一个人能够奔跑起来,...
同样的路程,
跑步和
正常走路哪一个对
锻炼
效果更好?
答:
肯定跑步啊
,正常走我们随时随地都在走,而跑步需要身体各个器官协调配合,因此我认为跑步锻炼效果更加
运动锻炼
是
跑步
好还是
走步
好?
答:
综合因素考虑,
走步好
。1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥...
走路好还是
跑步
好?
答:
大多数人可能都会觉得跑步的效果会比较好
,不过相比两者的健康研究数据发现:比起那些不运动的同龄人,跑者患上高血压、胆固醇病、糖尿病和心脏病的风险小得多,但行走者的表现似乎更出色。例如:如果他们每天跑步1小时,患上心脏病的几率则会低4.5%,而行走者若是每天也消耗了同样的能量,患心脏病几率...
慢跑和
走路这两种
运动
,哪个更有益健康?
答:
跑步一般在于年轻人多,走路一般适合老年人。因为跑步是有氧运动,年轻人更能接受这种运动。然而许多老年人不会接受
跑步锻炼身体
。毕竟人的承受能力有限,但老年人适合散步,因为散步的运动量相对较小但也可以健康。散步和跑步是我们生活中最常见的两种运动。然而,通过比较它们对身体的好处和它们可以进行的...
跑步和走步
哪个对
身体
好
答:
跑步和
快走都是有益身心的活动,但它们对
身体
的益处各有侧重。对于年轻人来说,跑步通常比快走更能有效提升心肺功能和耐力。然而,对于老年人而言,快走可能是更为适宜的选择,因为它对关节的冲击较小,有助于保持身体活力和独立性。世界卫生组织建议,健康的18至64岁成年人每周应至少进行150分钟的中等...
走路和
跑步
哪个更能
锻炼身体
答:
走路的
运动
量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人。如果是健康的年轻人,用这种方式
锻炼
效果不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间歇期的过度。想见效则必须要走的速度快一些,而且运动时间也要长些。而
跑步
是一项全身性、大消耗的有氧运动,对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质...
大家正在搜
走步和跑步哪个对身体
锻炼身体走步还是跑步
走路和跑步锻炼哪个好
走路和跑步哪个更好
走步好还是慢跑好锻炼
中班音乐走步和跑步
走路和跑步
走路5公里和跑步5公里的区别
运动走路好还是跑步好