求助，158身高，110斤，怎么减肥……想到100斤左右，谢谢啦

Question

如题所述

Answer 1

你在下班以后可以去跑步游泳等有氧运动，有氧运动对燃烧脂肪是最有效果的
晚上到家以后可以做做瑜伽拉伸或者轻度器械来保持身材体型，这个很重要，尤其是你跑步以后你技能少了脂肪但是腿部会有肌肉上长时间就上身苗条下身腿粗。
方法很多最重要的是在于坚持，坚持最重要！

Answer 2

建议每天坚持跑步或者快走，游泳 跳绳等有氧运动1小时以上。再结合饮食减肥，减少饮食总量，保持能量负平衡，减少高热量食物供给。这样坚持1-3个月就能够达到减肥的目的。

Answer 3

好吧也不会句不一样