我115斤身高1米6，想减肥跑步可以减肥吗，求解，谢谢大家

Question

如题所述

Answer 1

跑步可以减肥的，不过有点单纯，要是很快有效达到减肥效果，还是建议，结合饮食减肥一起搭配效果最佳！
跑步减肥也要严格掌握减肥时间，跑步长度，还有跑步强度都要做到位，不要太强的跑步运动，坚持1小时10000米的跑步，就这样坚持下去，减肥一定会有效的。
饮食减肥最重要的把握低盐低糖低脂饮食，不吃油炸食品，不吃肥肉，不吃油炒食品。不喝碳酸饮料，不喝咖啡，不喝酒。
尽量选择多吃蔬菜，水果，高蛋白食物，再结合上面说的减肥运动一起配合，效果最佳

Answer 2

当然是可以的

Answer 3

你这个体重从专业判断应该不属于太胖，重点是看你的肚子大不大，俗话说肥胖不可怕，肚子大要人命，如果是肚子大那就一定要选择健康减脂的方法了，因为肚子大可能引起身体的疾病，如果是均匀性肥胖，没有一些肥胖并发症的征兆比如高血脂，高血压，脂肪肝等，那适量运动，改善饮食结构（控制碳水化合物摄入量）慢慢调整就行了，一定要慎重选择减肥产品，遵循能量负平衡，低升糖，富营养三个原则