现在130斤想减肥到100斤要怎么减又科学又快？

如题所述

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推荐答案 2017-10-28

最理想最健康的减肥速度是一个月减三斤。要在饮食总量适当减少的情况下均衡饮食，注意加强运动。在减肥的过程中，养成良好的生活习惯，把减肥融入到生活中，循序渐进的减。

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第1个回答 2017-10-28

你多高追问

165

追答

你运动过吗

追问

打篮球

但是还是胖

追答

你是男的女的

第2个回答 2017-10-28

辟谷（喝风论坛）

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...体重是越来越重都130多了、想要短时间内减到100斤、有什么办法吗...答：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...

130斤减肥多久瘦到100答：1. 想要从130斤减至100斤，所需时间因人而异，取决于您的饮食习惯、运动频率以及个人新陈代谢速率。2. 如果不严格控制饮食，仅通过定期锻炼，您可能在一个月内减少大约10斤左右。3. 结合健康饮食和适量运动，通常情况下，不到两个月的时间，您可能会接近或达到100斤的目标体重。4. 选择医疗减重手...

130斤怎么减肥到100斤要多久答：1. 如果您目标是减脂，并且能够坚持健康的生活方式，那么从130斤减到100斤通常不需要很长时间。2. 如果您不特别控制饮食，仅通过锻炼，可能在一个月内就能减轻十几斤体重。3. 如果您采取控制饮食和合理运动的综合方法，可能在不到两个月的时间内达到目标体重。4. 另外，如果您选择医疗手术减重，可能...

有没有朋友从130斤成功减到100斤的,请给我具体的方法,谢谢!答：1. 选择有氧运动：进行慢跑或快步走是减肥的有效方式。2. 谨慎对待宣传：不要轻信各种减肥产品的宣传，而是应该适当控制饮食。3. 增加粗纤维摄入：多吃富含粗纤维的食物，保持合理的饮食习惯。4. 增加体育锻炼：通过体育锻炼来帮助减轻体重。5. 个人经验分享：本人通过四个月的坚持，体重从198斤减至...

怎样减肥,科学合理华的减肥,130斤想瘦到100斤。答：我从120斤瘦到96斤，我觉得自己很有发言权！一.管住嘴 1.少吃多餐暴饮暴食非常容易长胖，且伤肠胃。主餐力求七分饱，饭前喝大碗素菜汤或者水，主食米饭半碗，少吃面食，多吃蔬菜！在两餐之间，补充水果，尽量吃含糖量低的，如苹果，而甘蔗，西瓜含糖量高，少吃！2.细嚼慢咽吃太快，大脑收...

我现在体重130斤,我该如何健康减肥到100斤呢?答：回答：问题分析: 您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯意见建议: 做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复!

130斤的人要怎样才能瘦到100斤答：1. 为了减轻体重，建议进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。2. 饮食习惯应调整，早餐和午餐保持正常摄入，晚餐则应适量减少。3. 持之以恒是关键，保持运动习惯，如果希望加快减肥速度，可以考虑每天进行两次运动，早晚各30分钟。4. 在开始任何运动前，请确保进行充分的热身，以预防运动伤害。

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