面包和馒头的热量哪个高一点

Question

如题所述

Answer 1

面包和馒头的热量都是很大的，建议减肥不要吃（市面上卖的全麦面包都是不纯的多，全麦面包只是针对普通面包热量低些，但是由于本身就属面食类，热量还是很高的）玉米酒完全不同了，一个大玉米的热量只有100卡（没糖的）一个普通的馒头是220卡，面包的热量更高。
面包的脂肪最多，如果是奶油面包就更多了
馒头，面包都是很容易消化的，不耐饱，又是精制的面粉，易消化，高热量
玉米最耐饱，里面还有很高的纤维素，耐饱。又含有丰富的营养素
早饭：一杯脱脂牛奶（其实酸奶的热量比脱脂牛奶略高）
一个白煮蛋（怕胖就只吃蛋白，热量只有二三十卡，等于一个水果）
一个苹果
觉得不饱就再吃个玉米或者是黑米糕（都是好东西）
午饭：正统的饭菜，饭少吃点，蔬菜多吃点，荤的少吃点（可以多吃点鱼，不要吃猪肉，猪肉最容易胖了。鸡肉也还好，但不要吃鸡皮）
饭前喝完汤，减少食欲，又饱肚子，很能减肥

Answer 2

同质量的面包和馒头比较，面包热量高。食物产生的热量通常与构成食物的原材料中的产能营养素相关。通常，馒头的原材料只需要面粉即可，而面包除了面粉还需要油脂，比如说黄油，故同质量的面粉做成的馒头仅仅是面粉产生的热量，而面包除了面粉还有油脂产生的热量，油脂又是高产能营养素，油脂中几乎100%是脂肪。1克脂肪可产生9千卡的热量。