第1个回答 2019-05-29
1.每隔一段时间休息一下
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事
4. 做一些简便有效的伸展放松运动
5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
7. 避免在光线不好的屋子里学习
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
9. 学习桌上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
10. 植物还可以保持眼睛湿润
第2个回答 2019-02-28
保护眼睛不近视跟睡前保护没有太大关系，这些是需要是日常生活中注意才能有效果，平时减少看电视及电脑的时间，多向远处了望，多吃对眼睛有益的食物，不要长时间看书及离书本过近。
可在感觉眼睛稍疲劳的时候做眼保健操。
眼睛是心灵的窗户，要注意保护哦
第3个回答 2019-10-15
1.
眼保健操很有用，要坚持。按摩穴位能让眼睛肌肉放松。
2.合理用眼，最好不要超过1个小时盯着电视、电脑、书等，多看看绿色植物。不过这个对于学生、上班族来说，基本上做不到。
3. 多吃胡萝卜，增加维他命B族。这个是长期坚持的，效果有点缓慢，时间有点长。
4. 服用健康营养品，推荐薇娜薇上卖的进口蓝莓粒，老少皆宜，最重要是见效快，一个星期就有改善了。
第4个回答 2019-05-13
平时要注意用眼卫生，看书上网等等都不能过度，一小时左右最好休息一下眼睛，往远处看看或者闭上眼睛休息会，也可以做做眼保健操，减少熬夜及上时间上网，保持正常睡眠时间。减少黑眼圈以及眼袋的形成，局部冷热敷。
第5个回答 2019-01-22
一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为