每天加班吃什么补身体

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第1个回答 2016-08-17

维生素，对抗自由基

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熬夜吃什么可以补回来?加班熬夜吃什么好?答：1、熬夜加班的食疗1、粉葛生鱼汤每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或是隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。2、莲子百合煲瘦肉每次用莲子（去芯）20...

经常熬夜吃什么能补身体?答：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。2、注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网...

经常熬夜吃什么维生素来保护自己?答：1、熬夜族多吃营养食物熬夜加班族必须让自己身体获得充足的热能，午饭、晚饭、夜餐一样都不能少，瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品最好一样都不要少，多吃这些食物，能补充我们身体必需要有的氨基酸。因为男人在熬夜时大脑会消耗比较多的氧份，最好能保证室内空气的流通，不要让从大脑会置于缺氧的状态...

熬夜加班吃什么答：熬夜加班适合吃的食物有：一、高蛋白食物熬夜加班会消耗身体大量能量，因此需要补充足够的蛋白质来保持身体的正常运转。可以选择吃一些鸡蛋、鱼肉、豆腐等高蛋白食物，这些食物不仅能够提供足够的能量，还有助于提高身体的免疫力。二、富含维生素的食物维生素对于维持身体健康非常重要，特别是熬夜加班的人更...

经常加班的人,吃什么补身体答：1. 为了补充经常加班所消耗的能量，应选择富含高质量蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、猪肉和鱼类，以及豆制品。2. 脂肪的摄入应适量，可以选择健康的脂肪来源，如坚果和鱼类。3. 维生素B族对于缓解疲劳和提高代谢至关重要，应通过全谷物、豆类和绿叶蔬菜来摄取。4. 干果如核桃、大枣、桂圆和花生等，不仅...

加班太累吃什么比较好,工作累吃什么能补充体体力?答：一、牛肉干牛肉干是用黄牛肉和其它调料一起腌制而成的肉干，牛肉干容易存放，不易变质，牛肉干的蛋白质含量高，含有各种矿物质和氨基酸，这些都是人体所需的，工作累的时候，吃些牛肉干能补充能量，适合加班人士。二、果脯果脯是水果经过去皮、去核、烘干等步骤制作成的，它保留了水果中的营养成分，...

熬夜工作的人吃什么好视频时间 02:01

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