有哪些科学有效的方法能让自己长高？

Question

如题所述

Answer 1

科学有效的长高的方法是，加强体育锻炼，适当补钙，间断补钙，主要是加强体育锻炼，做弹跳动作、拉伸动作。加强饮食营养，肉类和蔬菜配比要合理。

Answer 2

合理饮食。富含营养的均衡饮食能让你更强健，尽可能地长高。也就是说，应该远离蛋糕、饮料、披萨之类的食物，而要选择沙拉、全谷物和鱼类。

2.精益蛋白质纳入饮食。

3.补充维生素D

4.补充钙锌元素

5.充分睡眠

6.合理锻炼

Answer 3

科学有效的方法能让自己长高，这需要自己逐渐的时间或者网上搜索一下。我的感觉就是一定要有一项适合自己的运动。
运动是主要的，适合自己的运动就能够使自己长高，但是除举重运动要除外。再就是要注意营养营养均衡，尤其是要注意摄入足量的蛋白质。在吃饭的时候要肉蛋奶，水果蔬菜齐全，千万不要偏食。
再就是长高主要还是遗传因素，要是遗传比较差的话再努力也长不高的。遗传比较好的话很容易就长高了。
不比追求的过高差不多就行，现在很多小孩子已经达到两米一米九了。有点太高了。

Answer 4

人的身高与父母遗传有关，与后天的生活习惯也有关系。要想科学有效的能让自己长高，晚上9点以前入睡。因为晚上9点以后是长个的时候。所以要养成早睡早起的习惯。还有多吃含钙的食物，还有多晒太阳。

Answer 5

你的身高和营养、遗传以及精神因素都有关系。通常情况下，在生活上，睡眠、饮食、运动和心理，是主要影响你身高的关键因素。
每天不晚于22点睡觉，并且睡足8-9个小时以上；
饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝或不喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；
弹跳类的运动能够有效的帮助你长高，可以让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动；心理上要给自己营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给自己太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。