第1个回答 2020-04-10
要科学有效的方法，让自己长高，就要平时注意锻炼身体，注意每天的营养搭配，不要熬夜，不同丰富的营养物质。因为长身体是在夜里长身体，你一定要保持充足的睡眠才能长高。
第2个回答 2020-04-10
科学有效地长高身体，是一定要有充足的睡眠，在睡熟的时候最利于青少年长身体。在饮食上要营养全面，多参加室外运动，打篮球效果是非常好的。
第3个回答 2020-04-10
有哪些科学有效的方法，能让自己长高。我想长高，必须要先补钙。调理营养。要跟上去。生理需求的。营养。
第4个回答 2020-04-10
长高和营养的供应以及运动有一定的关系，不过基础升高，多和遗传因素有关。在长骨的骨骺闭合前，也就是机体的发育期，注意保持膳食均衡，多吃点牛奶，鱼虾等富含蛋白质和钙质的食品，有助于促进机体的肌肉和骨骼合成，对增加身高有利。另外合理运动，比如打篮球，跑步，对加速肌肉组织和骨组织的新陈代谢也有帮助。不过要注意，如果是因为生长素不足影响到身高，需要注射生长激素做替代治疗。
第5个回答 2020-04-10
嗯，想要科学有效的方法，能让自己长高，就是多吃蔬菜水果，多吃些含钙质的肉鱼嗯，牛奶，然后多加一段炼，比方说打篮球啊，或者跳高啊，都可以使自己长高
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