身体锻炼到底是跑步好还是走路好？

Question

如题所述

Answer 1

因人而异，具体情况具体分析，年轻人身体素质好，肺活量大，可以进行运动量大的锻炼，比如跑步、渡海游泳、山地自行车运动等，中老年人心肺功能只适合运动量较少的散步走走路、打打太极拳、下棋、唱唱歌、遛遛鸟等等。

Answer 2

身体锻炼与的话，跑步与走路，我觉得还是慢跑比较好一些，慢跑可以促进血液循环，可以提高身体机能。

Answer 3

理论上是跑步更能锻炼人，提高肺活量，走路快走也可以达到一定效果，可以快走一段时间后跑步！

Answer 4

看你的目的是什么？如果你想要减肥的话，我建议你还是跑步好，因为慢跑，可以调动身体充分的永远运动，而且是全身运动而走路的话，只是增加自己的心，陈代谢赵跑步还是差一点。

Answer 5

快走和慢跑都有不错的锻炼价值，但是运动作为一种有效刺激，要达到真正强身健体的目的。除了遵循上述选择外，还需长时间的坚持，一次、两次运动，锻炼价值、锻炼意义不大，所以建议制定运动计划，并长期坚持。最后，作为作为运动的不同形式，势必有运动风险，为此，跑步的过程中，应注意加强医务监督，严防运动意外的发生。