第1个回答 2019-06-03
你最近遇到了什么不开心、不顺利、特别的事情吗？
你最近遇到了什么比较大的困难、烦恼吗？
这位朋友：
留得青山在，不怕没柴烧。
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
想想你的亲朋好友，特别想想你家中的长辈，如果你没有想起什么事情要做，你可以对他们好一点，为他们做一些什么——就像他们从前如何对你好一样。
遇到难题，克服它，遇到困境，扛过它。你会发现，过了这个坎之后，你不仅获得了一件事，一个时期的胜利，你更从此提高了人生境界，提高了处事水平。你以后的生活，也会更加老练，更加游刃有余。
当然，有些难题，你可以找亲友，或者找专长这一方面的人或部门，帮助你解决。
你也可以把具体的难题写在这里，让网友们为你出些主意，排忧解难！
找时间，特别建议你：咨询心理医生。
相信会更有收获的，可以帮助你更好地调整好心理状态，并更加地成长、进步和提高。
你这种情况，如果持续的话，不知道是不是抑郁症。
下面，我给你七条调节心理（包括调节抑郁）的方法、技巧：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
第2个回答 2019-06-03
别想太多，人生下来就是为了要活下去，别那么消极，世界有很多美好的事物等着你去发现，不管怎么说，只要一天还活着 我们就要开开心心地活下去，世界上有很多与病魔在作斗争的人都在好好活着，好好的人有手有脚健健康康的想的是什么鬼。听我的 好好活着，总有一天你会庆幸你还活着。
去找一份比较忙的工作，或者去旅游，把心思转移到其他地方，你就不会想有这样的念头了
第3个回答 2019-06-03
你好!个人认为你是不是看电视剧或者书里面有这样的情景，给你的印象深刻，你下意识的去想。或者工作压力大，生活上有什么不如意，问题不大，多出去走走，和朋友聊聊天，找个方式发泄出来，慢慢就好了。
第4个回答 2019-06-03
可能你最近因为一些事情产生了压力，你需要放松你的心情，不能让这样的想法一直在你的脑海里。你可以做一些积极的事情去。多想一些好的事情，可以让你高兴的事情。