第1个回答 2019-01-04
在我们平时健身运动中,跑步和步行是最常用的两种方法。这两种方法,各有优劣,跑步在接触地面时,重力相当于身体的3-4倍,而步行触地时的重力只有身体的1-1.5倍,这就是说,比较跑步,步行可让你免受更多的伤害。步行训练可增强心血营系统的循环,降低血脂,大幅度地减少危险疾病的发病率,如心脏病和癌症,同时还可帮助提高骨质的密度,有益于腿骨和脊柱。
第2个回答 2019-01-04
当然是跑步消耗的热量多!多数人的直觉都是如此。不过,仅凭“想当然”的直觉毕竟难以服人,咱们还是用数据说话,来作个科学证明吧。以一个体重70公斤体重的人为例。题目中说他步行5公里总共用时120分钟——俩小时才走5公里,这也忒慢了一些,简直是走走停停嘛!
第3个回答 2019-01-04
之前我做过一个实验,跑步和走路的燃烧的热量,然后称体重,好几次都是跑步最管用。后来我认为当然是跑步消耗能量多!有些人可能调出了中学的物理知识,运动了同样的距离热量消耗就一样!这当然是错误的!即使是开车跑5公里,如果你是加大油门开,和匀速低速驾驶,消耗的能力都是完全不同的。而且当时是高速的飙车耗油更大。
第4个回答 2019-01-04
步行的好处的确是优于跑步的,但是也是需要注意一点,并非跑步对身体就不好。跑步也是一个比较好的运动方式,也可以增强人的心肺功能,减少这方面的疾病。但是任何的运动方式,都是需要根据个人的身体条件选择适合自己的运动频率,如果锻炼方式不当,反而有可能会影响到身体健康。